手腳不溫、天涼或喝水多尿頻、多夢(mèng)、齒痕深、大便不成形，可能與體質(zhì)虛寒、脾腎陽(yáng)虛、氣血不足、精神壓力、生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.體質(zhì)虛寒：體內(nèi)陽(yáng)氣不足，難以溫煦四肢，導(dǎo)致手腳不溫?？赏ㄟ^(guò)艾灸、泡腳等方式改善。 2.脾腎陽(yáng)虛：脾腎陽(yáng)氣虧虛，不能正常運(yùn)化水液和溫煦機(jī)體，引起尿頻、大便不成形。可服用金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.氣血不足：氣血虛弱，無(wú)法滋養(yǎng)心神，導(dǎo)致多夢(mèng)。常用藥物有歸脾丸、八珍丸等。 4.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，影響睡眠和身體機(jī)能。需注意調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 5.生活習(xí)慣：飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等，也會(huì)引發(fā)這些癥狀。要保持良好的生活習(xí)慣。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，綜合調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

38歲,女,兩個(gè)膀子和雙手時(shí)常酸痛白天還好就是夜里嚴(yán)重?跟工作有關(guān),考慮肌肉勞累酸痛!建議進(jìn)行按摩治療!1, 上肢部保健按摩程序1,肩周摩按法（1）體位坐位,術(shù)者坐其側(cè).（2）操作l）術(shù)者以一手掌側(cè)自受術(shù)者頸根部經(jīng)肩井,肩峰摩按至肩胛區(qū).反復(fù)操作3～5分鐘.2)由肩峰沿上肢三角肌摩到肘部,腕部,反復(fù)操作3至5分鐘.(3)要領(lǐng)1)摩按肩部時(shí),宜摩中有按,用力稍重.2)摩按帶動(dòng)肌肉,不要僅限于表皮.3)摩按用力均勻而有節(jié)律.4)術(shù)時(shí)局部微有酸脹及牽拉感;術(shù)后有頸,肩,臂部溫?zé)峒拜p松感.2,雙手揉球(1)體位坐位,上枝自然放松下垂.(2)操作術(shù)者以雙手指略屈曲,雙掌心對(duì)合置于肩關(guān)節(jié)前后,一前一后,一上一下相對(duì)旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)肩部如球在手中揉動(dòng)續(xù)3～5分鐘,然后揉捏三角肌,最后以兩手大魚際對(duì)置肩窩前后,施力擠合肩關(guān)節(jié)而結(jié)束手法.（3）要領(lǐng)1）揉動(dòng)時(shí)要著力均勻,持續(xù),以局部溫?zé)?皮膚微紅為宜.2）術(shù)時(shí)雙手揉動(dòng)要協(xié)調(diào),不可摩揉皮膚.3,雙手搓臂法（1）體位坐位,術(shù)者站其側(cè).（2）操作,1）術(shù)者一腳踏一方蹬上,膝半屈位,把受術(shù)者一側(cè)上肢放在術(shù)者大腿上.2）術(shù)者一手置于三角肌上,另一手置于腋下,雙手一上一下同時(shí)著力,由肩至腕往返搓捋,反復(fù)操作數(shù)次.3）術(shù)者一手置于臂內(nèi)側(cè),另一手置于臂外側(cè),再往返操作數(shù)次.（3）要領(lǐng)1）用力要適度,做到搓而不澀,捋而不滯,剛?cè)嵯酀?jì).2）術(shù)后整個(gè)上臂以灼熱感為度.

這個(gè)我有經(jīng)驗(yàn),因?yàn)槲以瓉?lái)也這樣,有肉刺是缺B族維生素,指甲不平是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏鋅和鈣解決最快最方便的方法就是吃點(diǎn)21金維他就可以了,（不信你也可以破費(fèi)到醫(yī)院化驗(yàn)頭發(fā),檢測(cè)缺哪些元素,或者咨詢醫(yī)師；不過(guò)我可以讓你省點(diǎn)費(fèi)用）要不了一個(gè)月就好了另外,注意蛋白質(zhì)的攝入,適當(dāng)吃些肉類蛋類是很有必要的!看指甲測(cè)定一個(gè)人的健康情況,這是不唯心的.一個(gè)人必須營(yíng)養(yǎng)好,指甲才能正常生長(zhǎng),否則就會(huì)出現(xiàn)一些異常的現(xiàn)象,醫(yī)生們往往能以此診斷出重要的疾病.下面介紹幾種指甲反常的現(xiàn)象：1.杵狀膨大：指甲顯著地向上拱起,而且圍繞手指變曲.指甲杵狀膨大可能表示患有氣腫,結(jié)構(gòu)病,心臟血管病,潰瘍性結(jié)腸炎或肝硬化.2.藍(lán)新月：指甲根部的新月形白痕若有一層藍(lán)暈,表示可能有下列病癥中的任何一種：血液循環(huán)受阻,心臟病,雷諾氏征狀,手指和腳趾的血管痙攣,通常是由于曾受冷凍所致.但有時(shí)也與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或自身免疫的疾病紅斑狼瘡有關(guān).3.匙狀甲：指甲中間下陷,整片指甲變成平坦或匙狀.這種指甲與鐵質(zhì)不足性貧血病,梅毒,甲狀腺障礙,風(fēng)濕熱等有關(guān).甲縱溝典型的為甲板中央有一縱嵴,嵴頂凹陷為淺溝,也可以無(wú)嵴而呈顯著溝紋,常因甲基質(zhì)受損所致,也可見(jiàn)于扁平苔蘚等疾病的患者,為變態(tài)反應(yīng)的一種表現(xiàn).

醫(yī)生建議：根據(jù)你發(fā)的圖片來(lái)看，你這種情況有可能是急性蕁麻疹引起的情況，注意觀察追問(wèn):為什么會(huì)這樣？是什么原因引起的。醫(yī)生回答:什么東西過(guò)敏追問(wèn):特別癢，具體是什么原因引起的。醫(yī)生回答:不能確定的，使用氯雷他定分散片追問(wèn):好的，謝謝。

清淡飲食、戒煙限酒、忌暴食。（1）山楂茶：山楂15克，用開(kāi)水浸泡20分鐘，加適量白糖調(diào)味。有降脂強(qiáng)心，消食開(kāi)胃的作用，適用于高血壓、高血脂、冠心病及食欲不振者。山楂為藥食兩用之品，有消食化積，活血化淤的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)山楂具有降血壓、降血脂的作用，并有強(qiáng)心和增加心臟冠狀動(dòng)脈血流量的作用，還能抗心律不齊和助消化，而且安全無(wú)毒。所以，多飲用山楂茶或食用山楂制品（如山楂糕、山楂片、山楂糖等）對(duì)心臟的養(yǎng)生保健有益?！　。?）柏子仁茶：柏子仁10克，炒香搗碎，用開(kāi)水浸泡5分鐘，加適量白糖調(diào)味。有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的作用，適用于中老年人心氣不足、心悸失眠、大便秘結(jié)等。　?。?）菊楂決明茶：菊花5克，山楂10克，決明子10克，用開(kāi)水浸泡20分鐘，加適量白糖調(diào)味。有降血壓、降血脂、強(qiáng)心明目的作用，適用于高血壓、高血脂及冠心病患者?！　。?）龍眼肉粥：龍眼肉15克，大棗7枚，粳米100克，同煮成粥。有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血的作用，適用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、貧血等?！　。?）小麥粥：浮小麥30克，粳米100克，大棗10枚，同煮成粥。有養(yǎng)心神、補(bǔ)脾胃、止虛汗等作用，適用于心氣不足所致的心悸不安、失眠等?！　。?）桂圓蓮子粥：桂圓肉15克，蓮子15克，大棗10枚，粳米100克，同煮成粥，加適量白糖。有益心寧神、養(yǎng)心健脾的作用，適用于心血不足、脾氣虛弱所致的心悸怔忡、失眠健忘、大便溏泄等?！　。?）酸棗仁粥：酸棗仁（打碎）10克，粳米100克，同煮成粥。有養(yǎng)陰寧心：補(bǔ)肝安神的作用，適用于心肝血虛所致的心煩失眠、心悸怔忡、體虛自汗等。　?。?）蜂王漿：鮮王漿200毫克，用溫水沖服，或加適量蜂蜜調(diào)味。有養(yǎng)心健脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用，適用于心脾虛損所致的心慌氣短、神疲乏力、失眠健忘、軀體衰弱等。　　5、人參對(duì)養(yǎng)護(hù)心臟有好處嗎，怎么吃？　　人參是養(yǎng)心最好的中藥（常見(jiàn)單方及中成藥）。