骨關節(jié)炎是一種常見的關節(jié)疾病，預防骨關節(jié)炎可從控制體重、適度運動、注意保暖、補充營養(yǎng)、避免損傷等方面著手。 1.控制體重：過重會增加關節(jié)負擔，應通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內。 2.適度運動：選擇適合自己的運動，如游泳、散步、太極拳等，增強關節(jié)周圍肌肉力量，但要避免過度運動和劇烈運動。 3.注意保暖：寒冷刺激可能導致關節(jié)疼痛，要根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其是關節(jié)部位。 4.補充營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于維持關節(jié)健康。 5.避免損傷：在日常生活和工作中，注意保護關節(jié)，避免長時間蹲跪、爬樓梯等損傷關節(jié)的動作。 總之，預防骨關節(jié)炎需要長期堅持良好的生活習慣。如果出現(xiàn)關節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

黑龍江中德骨科醫(yī)院建議，患病后要及時采取治療。

　骨關節(jié)炎是一種骨關節(jié)退行性病變，是由于關節(jié)軟骨過度負荷而退化、磨損引起的。病人多為45歲以上的中老年。起病慢慢，常為多關節(jié)發(fā)病?；疾r關節(jié)處會有不間斷隱痛甚至加重，不過休息后會見好轉。有的患者會出現(xiàn)急性疼痛且關節(jié)僵硬，關節(jié)活動時會有彈響聲。晚期患者可有關節(jié)腫脹、增大或活動受限，嚴重影響個人及家庭的生活質量。