白癜風患者最為擔心的就是自己皮膚上的白斑如何減退，隨著治療的時間越久越會心急，煩躁。所以，若病情開始逐漸好轉(zhuǎn)，首先白癜風患者就是要調(diào)理好自己的心情，不要太過擔心病情，順其自然的治療。生活上不要有太大的壓力，規(guī)律作息，心情要平穩(wěn)，白癜風患者要注意日常的飲食供給，應多補充含蛋氨酸的食物，蛋氨酸通過轉(zhuǎn)移作用可提供一系列耐寒適應所必需的甲基。隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)冷人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出熱量都需要甲基。另外，現(xiàn)在白癜風患者可以適當?shù)亩鄶z取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、芋頭等食物對于患者比較有幫助，長期忙于工作壓力大，是白癜風發(fā)病的重要原因。忙于工作之余應注意休息，不要過度勞累和熬夜。如果休息不好，可能會誘發(fā)該病，白癜風患者更是要規(guī)律作息，以免病情加重。生活上要加強體育鍛煉，增強自身體質(zhì)和免疫力。

青少年預防白癜風，要注意避免暴曬、保持良好心態(tài)、均衡飲食、規(guī)律作息、避免外傷等。 1. 避免暴曬：長時間暴露在陽光下，紫外線可能損傷皮膚黑素細胞，增加白癜風發(fā)病風險。外出時應使用防曬霜、遮陽傘等。 2. 保持良好心態(tài)：精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響黑素細胞功能。要學會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 3. 均衡飲食：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類、蛋類等。避免挑食、偏食。 4. 規(guī)律作息：長期熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響免疫系統(tǒng)。應保證充足睡眠，早睡早起。 5. 避免外傷：皮膚外傷可能導致局部免疫異常，誘發(fā)白癜風。在運動或日常生活中，注意保護皮膚，避免擦傷、燙傷等。 總之，青少年要從生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣，預防白癜風的發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)皮膚有異常白斑，應及時就醫(yī)。

避免直接接觸化學物質(zhì)：化學物質(zhì)對黑色素細胞，有嚴重的傷害，平時應盡可能避免皮膚，直接觸化學物質(zhì)，特別是酚類化合物，比如橡膠、瀝青、汽油等。注意房屋裝修造成的污染。裝修材料中含有甲醛、氨氣、苯等系列有毒物質(zhì)，其地面磚、大理石中還含有放射性物質(zhì)，可造成人體多系統(tǒng)多臟器損傷。房屋裝修后應通風三個月后遷居，入住后也要保持經(jīng)常性通風，有條件應做環(huán)保監(jiān)測。