你好。根據(jù)你的描述每天洗兩次頭，確實多了。洗發(fā)水它本身也是含化學成份制劑的產(chǎn)品。過度洗發(fā),激發(fā)頭皮,會引起脫發(fā),一般洗頭發(fā)隔日一次比較合理。希望我的回答能給你帶來參考,

脫發(fā)的原因較為復雜，包括遺傳因素、內(nèi)分泌失調、精神壓力、營養(yǎng)不良、頻繁洗頭損傷發(fā)質等。防治脫發(fā)要綜合考慮多方面，如保持良好生活習慣、合理飲食、選擇合適洗發(fā)水等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，天生容易脫發(fā)。這種情況難以徹底改變，但可通過良好的護理延緩。 2.內(nèi)分泌失調：例如雄性激素分泌過多，會導致毛囊萎縮，引起脫發(fā)。需調整內(nèi)分泌平衡。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響血液循環(huán)，導致毛囊供血不足而脫發(fā)。要學會緩解壓力，放松心情。 4.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，頭發(fā)無法獲得足夠養(yǎng)分，易脫落。應保證飲食均衡。 5.頻繁洗頭：洗頭過頻可能損傷頭皮和毛囊，導致脫發(fā)。建議控制洗頭頻率，根據(jù)發(fā)質選擇合適的洗發(fā)水。 6.疾病因素：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血等也會引發(fā)脫發(fā)。需治療原發(fā)疾病。 總之，脫發(fā)的防治需要綜合調理。若脫發(fā)嚴重，應及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療措施。同時，要保持樂觀心態(tài)，相信通過努力可以改善脫發(fā)狀況。

煙,酒,咖啡,辛辣,或是煎炸等激發(fā)食物應免則免.忌刻意節(jié)食,因營養(yǎng)不良很易出現(xiàn)暫時性脫發(fā).多吃含豐富蛋白質的食物,因為頭發(fā)的主要成分為蛋白質,多補充魚類,肉類,檸檬,紅蘿卜,芝麻,核桃等都有一定幫助.