預(yù)防腰肌勞損的方法： 1、腰肌勞損預(yù)防需要加強(qiáng)體育鍛煉，體育鍛煉能夠讓全身所有的筋骨活動(dòng)起來(lái)，都得到鍛煉，運(yùn)動(dòng)是特別要注意對(duì)腰部的鍛煉。專家提醒，腰肌勞損預(yù)防重在鍛煉。鍛煉能腰肌恢復(fù)功能。 2、端正坐姿，糾正不良的工作姿勢(shì)，不要彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等等，端正坐姿有利于腰肌勞損預(yù)防。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作對(duì)腰部容易產(chǎn)生壓力，且坐姿不正確，很容易導(dǎo)致腰肌勞損。

　生活中預(yù)防腰肌勞損的方法： 1、注意減肥，控制體重，是腰肌勞損預(yù)防方法。身體過(guò)于肥胖，必然給腰部帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腰肌勞損。 2、腰肌勞損預(yù)防可以使用硬板軟勢(shì)床。睡眠是人們生活的重要部分之一，床的適合與否直接影響人的健康，過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以腰肌勞損預(yù)防最好不要睡特別松軟的床?！?/p> 2016-07-23 13:00

腰肌勞損的危害非常大，一旦患病后要選擇科學(xué)的方法積極的接受治療，下降并發(fā)癥的幾率。