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脫脂牛奶做的酸奶有助于減肥嗎

2016-07-21 22:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

脫脂牛奶做的酸奶有助于減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

脫脂牛奶制成的酸奶在一定程度上有助于減肥，但并非絕對，其效果受多種因素影響。減肥期間食用需注意方式方法。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.酸奶的營養(yǎng)成分：富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)，能增加飽腹感。
2.通便作用：有助于促進腸道蠕動，改善消化，利于排便。
3.熱量控制：雖然脫脂，但仍有一定熱量，過量食用也會影響減肥。
4.食用時間：避免在睡前食用，以免多余熱量轉化為脂肪。
5.個體差異：不同人體質不同，對酸奶的反應和代謝也有所不同。
6.綜合飲食與運動：單純依靠酸奶減肥效果有限，需配合均衡飲食和適量運動。
總之，脫脂牛奶做的酸奶可作為減肥期間的健康食品之一，但要合理食用，并結合其他健康生活方式，才能更好地實現減肥目標。
2016-07-21 22:07

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