你好，建議先去醫(yī)院做個(gè)骨密度檢查，如果還沒(méi)有完全閉合的話，短時(shí)間食用，增高要有一定的效果，但如果閉合的話，使用增高，效果不大。建議平時(shí)更要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些豆類，魚類，奶類，豆類等含蛋白質(zhì)豐富的食物，平時(shí)要多吃蔬菜水果，保持生活規(guī)律，不要熬夜，生活上注意多鍛煉身體，發(fā)揮長(zhǎng)高潛能。

基本不行，雖然含有不少營(yíng)養(yǎng)，但是一般人都吸收不了~。。人一般發(fā)育到到24歲左右，有的人還會(huì)更晚，如果你想長(zhǎng)高點(diǎn)，現(xiàn)在你正處在青春期應(yīng)適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，當(dāng)然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什么增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實(shí)含有不少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件占20%到30%，希望你愿望能實(shí)現(xiàn)。。。具體長(zhǎng)多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來(lái)誰(shuí)也不知道能增高的食物那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣,最好不要抽煙,喝酒!保持好的生活習(xí)慣！我現(xiàn)在21，一米90~去年長(zhǎng)了3cm~~我的經(jīng)驗(yàn)是：首先保證你晚上22點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)的睡眠即可。因?yàn)樵谀莻€(gè)時(shí)候人的生長(zhǎng)激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！你沒(méi)事就打打球吧，挺長(zhǎng)個(gè)子的，注意別傷了，我就骨折過(guò)，扭過(guò)腳~文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單杠~~長(zhǎng)個(gè)減肥~效果也不錯(cuò)的還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒(méi)有效果，最好是酸奶~報(bào)紙上說(shuō)比牛奶好吸收~多運(yùn)動(dòng)多喝奶啊，身體是第一位的.你骨骼不會(huì)閉合的~不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞還有就是人一般發(fā)育到24歲，所以不希望你這樣~要自信，心情也很重要的，肯定還會(huì)長(zhǎng)的，你放心好了!加油吧日本人在以前經(jīng)常給我們中國(guó)人叫做倭寇，因?yàn)樗麄兒馨?。但自從第二次世界大?zhàn)之后，日本人的身高突飛猛進(jìn)，平均身高直逼我們中國(guó)人。這是由于他們采取一種全民增高的方法，日本向每個(gè)國(guó)民都派發(fā)了一本國(guó)民增高手冊(cè)，里面有詳盡的說(shuō)明增高的方法?，F(xiàn)在，我把它復(fù)制下來(lái)了，有的改了一下，謝謝這個(gè)網(wǎng)友的提供，雖然比較恨日本，但是確實(shí)是很有道理，可以參考一下!一、牛奶。牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助人的身體成長(zhǎng)，日本人從小開始，就堅(jiān)持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長(zhǎng)高的最重要原因。最近，看見(jiàn)論壇有些人說(shuō)喝牛奶究竟有沒(méi)有效，我敢肯定地說(shuō)絕對(duì)有效！不要懷疑，從現(xiàn)在就開始喝，堅(jiān)持每天最少喝一杯，不過(guò)，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒(méi)用！人吸收不了那么多，會(huì)排出來(lái)~二、打籃球。其實(shí)不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運(yùn)動(dòng)就行。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)也是最佳增高的方法之一，每天堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)，有助于增高。尤其是在夏天，特別要堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殛?yáng)光也有助于增高！三、多曬太陽(yáng)。其實(shí)在上文就已經(jīng)提及了，不過(guò)我這個(gè)多曬太陽(yáng)的意思是指，適量的曬，而不是整天的曬！那樣的話，人是很容易中暑！這個(gè)理論已經(jīng)被一些專家所證實(shí)了，因?yàn)槿烁袆?dòng)植物一樣，都需要陽(yáng)光才能生長(zhǎng)。所以那些整天呆在家里睡覺(jué)的朋友，快點(diǎn)出去運(yùn)動(dòng)一下吧！促進(jìn)鈣的吸收四、早睡覺(jué)。科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)了一個(gè)人如果整天晚睡覺(jué)或晚上不睡覺(jué)，白天才睡的話，會(huì)對(duì)自身的身高成長(zhǎng)有影響。因?yàn)槿说纳眢w發(fā)育細(xì)胞在晚上會(huì)處于一個(gè)極端興奮的狀態(tài)，能加快自身的發(fā)育，如果你常常深夜睡覺(jué)或晚上不睡，白天才睡的話，會(huì)令自己的身體細(xì)胞發(fā)展緩慢，所以身高也長(zhǎng)得慢，那奉勸你們一句，快點(diǎn)改吧！五、多吃魚、蝦。因?yàn)檫@些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長(zhǎng)高的重要因素，能為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)！六、昂首挺胸很多人其實(shí)不知道，原來(lái)一個(gè)人的走姿、站姿、和坐姿也會(huì)對(duì)身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會(huì)比較容易長(zhǎng)高，而寒背或駝背的人要長(zhǎng)得高可不那么容易了。因?yàn)榧构侨绻炀肟s的話，很難長(zhǎng)高。所以，朋友從現(xiàn)在開始，挺起胸堂做人吧！

人體生長(zhǎng)有一定的時(shí)限，一般嬰兒時(shí)期長(zhǎng)得最快，青春期是第二次生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期。一個(gè)人成年后的身體高度主要受父母遺傳基因的控制，同時(shí)生活中的一些方面也會(huì)對(duì)身高有所影響。專家認(rèn)為：“生活中有四個(gè)最重要的環(huán)境影響因素：
第一是營(yíng)養(yǎng)，最重要的是優(yōu)良蛋白質(zhì)和鈣，主要通過(guò)肉、魚、蛋等動(dòng)物蛋白質(zhì)（攝?。?br>第二是體育鍛煉，多跑、跳、蹦等活動(dòng)能讓下肢骨骼加速增長(zhǎng)；
第三是疾病，有寄生蟲病的孩子一定要及早治療；
第四是合理的生活制度，保證合理的睡眠最重要?！薄　∪梭w的生長(zhǎng)發(fā)育存在不可違背的客觀規(guī)律性，然而，市場(chǎng)上銷售的"增高藥"卻都宣稱能夠促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)，可以在短時(shí)間內(nèi)改變一個(gè)人的身高，解除身材矮小者的苦惱。季成葉教授說(shuō)：“我所看到的所謂的增高藥有一二百種。這些藥從原理上來(lái)說(shuō)無(wú)非就是這么三種：一種是明確的帶有激素類或者是比較巧妙地使用激素的前提物質(zhì)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，對(duì)身高的促進(jìn)作用不是持久的，甚至不如一個(gè)正常發(fā)育的孩子長(zhǎng)的高。
第二類大部分都是很正常的微量元素等等。（這些藥）有促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的作用，但并沒(méi)有真正促進(jìn)身高的療效。
第三類采用了國(guó)外的一些新的技術(shù)，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到可以在人體身上應(yīng)用的程度。
這幾類促進(jìn)身高的藥應(yīng)該說(shuō)對(duì)身高都沒(méi)有明確的促進(jìn)作用。”　　目前，市場(chǎng)上銷售的大多數(shù)所謂的“增高藥”都是以激素、營(yíng)養(yǎng)品等名義申請(qǐng)下批準(zhǔn)文號(hào)的。但專家指出，這些“增高藥”，實(shí)際上并不具備促進(jìn)身高增長(zhǎng)的功效?！　∑鋵?shí)，我們每個(gè)人都有自己的愿望和夢(mèng)想，當(dāng)有些愿望，比如像增高這個(gè)愿望無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)，我們可以盡最大的努力去實(shí)現(xiàn)別的愿望和夢(mèng)想，這同樣可以使我們變得高大、挺拔。

　　如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).　　要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.　　反之,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.巧克力和牛奶同吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分利用.
　1,食物與營(yíng)養(yǎng).營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可.
　　2,運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件.運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù),后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高.增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng).
　　3,藥物.如果有藥物能使身體長(zhǎng)高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時(shí)代,科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理,現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法,可以達(dá)到比過(guò)去的各種醫(yī)療及營(yíng)養(yǎng)保健品更好的長(zhǎng)高效果.
　　4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢(shì),甚至家具高度都與身高有關(guān),厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結(jié)合,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無(wú)裨益.

市面的一些增高藥,主要是提供一些人體骨骼發(fā)育增長(zhǎng)的一些營(yíng)養(yǎng)而已,只是比普通飲食獲得的鈣質(zhì)或者蛋白質(zhì)豐富集中,同時(shí)也能補(bǔ)充一些成長(zhǎng)過(guò)程中因飲食較偏導(dǎo)致的此項(xiàng)元素缺乏,所以有時(shí)候,能使身體補(bǔ)充到足夠的微量元素及營(yíng)養(yǎng)而長(zhǎng)高一些.不過(guò)市面上很多的增高藥都是起不到什么作用的,他只是商業(yè)化用來(lái)宣傳掙錢而已,其所為的補(bǔ)品起不到什么效果.這里給你個(gè)兩方,特管用,就是,每天下午花時(shí)間跑步鍛煉身體,同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)還有加大鈣質(zhì)的補(bǔ)充,注意補(bǔ)鈣的同時(shí)服用維生素D（幫助吸收鈣質(zhì)的）,長(zhǎng)期堅(jiān)持一至兩年相信你一定會(huì)長(zhǎng)高的,努力吧,不過(guò)為了長(zhǎng)高一定要堅(jiān)持.我本人就是這樣做的,而且效果很好.注意鍛煉,保證每天的營(yíng)養(yǎng),多吃豆制品.

想在短時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)高的話，也需要依靠自己努力的，吃增高藥是有用的，效果也是非常好，在25歲以下的年輕人吃都有幫助，另外，也要注意飲食習(xí)慣，良好的飲食才能夠保證你身體健康，也更容易長(zhǎng)高，在早上最好是喝一杯牛奶還有吃面包，中午和晚上吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，在服用增高藥的時(shí)候，你需要注意每天都要吃，按時(shí)吃才會(huì)有效果的，我表妹之前也很矮，自從吃增高藥之后，個(gè)人就長(zhǎng)高三公分啦，所以樓主也不用擔(dān)心，只要你能夠堅(jiān)持吃增高藥，也可以快速長(zhǎng)高的。