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腿上的肉很松是怎么回事

腿上的肉很松

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    腿上的肉很松可能由多種因素導(dǎo)致,如缺乏運(yùn)動、肌肉萎縮、營養(yǎng)不良、年齡增長、激素失衡等。 1. 缺乏運(yùn)動:長期久坐或運(yùn)動量少,腿部肌肉得不到有效鍛煉,容易變得松弛??赏ㄟ^規(guī)律的有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳等,以及針對性的腿部力量訓(xùn)練來改善。 2. 肌肉萎縮:疾病或受傷后長期臥床,腿部肌肉活動減少,出現(xiàn)萎縮和松弛。需要在康復(fù)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。 3. 營養(yǎng)不良:蛋白質(zhì)等營養(yǎng)攝入不足,影響肌肉的生長和維持,導(dǎo)致腿部肉松。要保證飲食均衡,多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如雞胸肉、魚蝦、豆類等。 4. 年齡增長:隨著年齡增大,肌肉纖維數(shù)量和質(zhì)量下降,膠原蛋白流失,腿部皮膚和肌肉變得松弛。可適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白,加強(qiáng)腿部保養(yǎng)。 5. 激素失衡:體內(nèi)激素水平變化,如雌激素減少,可能影響肌肉和皮膚的緊致度。必要時需就醫(yī)檢查激素水平,并進(jìn)行相應(yīng)調(diào)理。 總之,腿上肉松的原因多樣。要改善這種情況,需結(jié)合自身實際,采取適當(dāng)?shù)拇胧?,包括增加運(yùn)動、合理飲食、保持良好的生活習(xí)慣等。如情況嚴(yán)重或伴有其他不適,應(yīng)及時就醫(yī)。

    2024-10-22 13:07
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    任立存 主治醫(yī)師

    淮北口腔醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    跑步、騎車都要堅持不然就反彈,變成肌肉就很不好看了,建議用一些慢速減肥的方法。比如瑜伽有氧運(yùn)動之類的而且還可以放松、緩解壓力。睡前可以做一些瘦腿操,讓自己在睡前燃燒一下大腿多余的脂肪。下面介紹一種簡單的瘦腿操:側(cè)睡在床上,將身體躺直,抬起遠(yuǎn)離床那只腳,抬到與床差不多垂直,反復(fù)抬腳動作二十次。然后換一個方向側(cè)身睡,用另一只腳做抬腳運(yùn)動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操,躺在床上還沒睡得著的時候要多做,一個星期后,你會發(fā)現(xiàn)你大腿內(nèi)側(cè)的肌肉變得結(jié)實,大腿變得纖細(xì)了

    2024-10-22 13:07
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    一、晨操,美好的一天開始后and早點(diǎn)起床,做約20分鐘的徒手操,隨便做什么操都行哦,但是要有規(guī)則,不能一會激烈一會停歇,要均勻。既可振奮精神,又可保持青春體態(tài)和苗條的身姿。二、鹽療,首先用適宜溫度的水浸濕全身,再用粗鹽涂滿全身上下,然后加以有點(diǎn)力度的按摩,使皮膚發(fā)熱,至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘,再浸入38℃溫水中20分鐘即可。三、步行,飯后45分鐘左右,以每小時4.8公里的速度步行走路,熱量消耗很快,流行瘦減肥網(wǎng)提醒您若在飯后2-3小時再步行一次,效果更佳。四、跳繩,只要有足夠的空間,都是可以隨時隨地進(jìn)行,可融減肥于游戲中。

    2024-10-22 13:07
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    ,患者性別:女患者年齡:12全部癥狀:軟軟的,一捏一大把,特別是小腿的腿肚。但是繃直了就很緊發(fā)病時間及原因:一直治療情況:沒有治療想要得到的援助:我不要抽脂什么的,有沒有手術(shù)以外的要領(lǐng)可以使腿上的肉不那么松,婦科炎癥的病因是什么?瘦一點(diǎn)增補(bǔ)提問創(chuàng)建病歷追加懸賞追加匿名無滿意答案刪除提問該問題的相關(guān)標(biāo)簽:我來回答:針對網(wǎng)友的提問,詳細(xì)剖析病情,提出參考性意見,回答一個問題,援助

    2024-10-22 13:07
  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    十種健康又有效的快速減肥方法一、晨操,美好的一天開始后and早點(diǎn)起床,做約20分鐘的徒手操,隨便做什么操都行哦,但是要有規(guī)則,不能一會激烈一會停歇,要均勻。既可振奮精神,又可保持青春體態(tài)和苗條的身姿。二、鹽療,首先用適宜溫度的水浸濕全身,再用粗鹽涂滿全身上下,然后加以有點(diǎn)力度的按摩,使皮膚發(fā)熱,至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘,再浸入38℃溫水中20分鐘即可。三、步行,飯后45分鐘左右,以每小時4.8公里的速度步行走路,熱量消耗很快,流行瘦減肥網(wǎng)提醒您若在飯后2-3小時再步行一次,效果更佳。四、跳繩,只要有足夠的空間,都是可以隨時隨地進(jìn)行,可融減肥于游戲中。五、瑜珈,來自印度的古老健身法現(xiàn)在也多用于減肥,每周3至4次,不僅可強(qiáng)健肌肉,增加韌性及靈活性,還可保持體態(tài)苗條。六、喝水,眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢飲入為佳。七、跳舞,輕歌曼舞,每周3至4次,也是減肥方法之一。八、原地跑,在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,穿鞋原地堅持每天跑15-60分鐘。九、上樓梯,每周上下樓梯三至四次,每次連續(xù)30分鐘,便可消耗約400卡路里熱量,還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。十、流行瘦花花站長獨(dú)門減肥秘訣哦~~~~~~~躺在床上,把腿抬起來,在空中蹬腿,也就是在空中騎自行車的樣子,簡單有效,最有助于瘦小腿了。

    2024-10-22 18:43
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

預(yù)約掛號
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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