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苦瓜汁減肥效果好但難喝，有無替代方法

2024-10-22 10:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

都說苦瓜汁減肥，但是太難喝，如..

回答1
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軒存旺醫(yī)師

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苦瓜汁被認為有一定減肥作用，但其口感不佳。減肥的方法眾多，包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、中醫(yī)調理等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。如多吃西蘭花、蘋果、燕麥等。 2. 適量運動：有氧運動如慢跑、游泳、跳繩等，可提高代謝，消耗熱量。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 良好心態(tài)：避免壓力過大導致的情緒性進食，保持積極樂觀。 5. 中醫(yī)調理：如針灸、按摩、拔罐等，促進血液循環(huán)和代謝。減肥需要綜合多種方法，持之以恒，并根據(jù)個人身體狀況選擇適合自己的方式。同時，減肥過程中如有不適，應及時就醫(yī)。
2024-10-22 12:26

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回答2
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王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

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朋友你好,你這情況蜂蜜含糖量高,少喝為宜,如果有不明白的地方還可再問.
2024-10-22 12:26

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回答3
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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您好,苦瓜汁加少許蜂蜜不會影響減肥效果的,您可以空腹服用,還可以防止便秘.平時注意控制飲食,多做運動多鍛煉.
2024-10-23 05:45

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主任醫(yī)師 教授

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