很多人大病之后就瘦下來了，為什么呢？因?yàn)槌圆贿M(jìn)飯。所以要有效的瘦下來，就需要控制飲食量的，也要多鍛煉身體，就能有效的瘦下來了。很多人瘦不下來，就是因?yàn)楣懿蛔∽?，所以在飲食上一定要?jǐn)慎，不能暴飲暴食，不能任憑自己亂吃東西。會(huì)吃的，吃出健康，不會(huì)吃的，吃出疾病。

要想減肥，晚間熱量的攝取便一定要特別地注意，在此建議節(jié)食者：蛋白質(zhì)是想要減少熱量的人可以考慮的食物。例如：魚肉、豆腐之類，熱量既少營養(yǎng)又高。而且蛋白質(zhì)以晚上攝取比較好，因?yàn)槿梭w在入睡后4個(gè)小時(shí)所分泌的生長荷爾蒙會(huì)最多，晚上吃富含蛋白質(zhì)的食物可以促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞和肌肉的生長，想減肥的人是適量的吃一些。節(jié)食減肥者還應(yīng)嚴(yán)格減少喝酒，酒精是次高熱能食物，每克油脂產(chǎn)生7大卡熱能。100毫升XO的酒（約含43毫升酒精），進(jìn)了肚子后會(huì)產(chǎn)生240大卡熱能，等于吃一碗米飯，一次應(yīng)酬下來，光是喝的酒量，就可等于吃了好幾碗飯，故應(yīng)酬多的人很難不胖。

360°數(shù)字導(dǎo)航定向吸脂優(yōu)勢(shì):
　　1、無需節(jié)食不反彈　　根據(jù)成年后脂肪細(xì)胞數(shù)量恒定不變的原理，360°數(shù)字導(dǎo)航定向吸脂科學(xué)地減少了脂肪細(xì)胞的絕對(duì)數(shù)量，只需保持正常飲食習(xí)慣，即可瘦益終身。
　　2、瘦身效果立竿見影　　在負(fù)壓、超聲、共振和激光減肥的基礎(chǔ)上，更加科學(xué)地采用了光和波的溶脂原理，能在短短40分鐘內(nèi)使目標(biāo)脂肪溶解成液體，隨低負(fù)壓輕松排出體外，是目前國際公認(rèn)最安全、高效、舒適的全新第五代減肥塑形技術(shù)。
　　3、皮膚平滑不留痕

您好，看了敘述，是在生育后體型發(fā)胖了，這個(gè)情況需要控制飲食，和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的?？茖W(xué)的減肥是要控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，藥物減肥副作用大，停藥后多會(huì)反彈。平時(shí)飲食不宜過飽，一般吃個(gè)7、8分飽就可以的，少吃脂肪類食物，特別是動(dòng)物脂肪，油炸的食物也盡量少吃，糖分高的食物也少吃點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)宜選慢跑、游泳、太極拳等，運(yùn)動(dòng)量以微微出汗為宜。

你好這種情況應(yīng)該合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.建議運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長期堅(jiān)持才能看到效果.

，你好，首要要有非常堅(jiān)定的信念；其次減少食量，用飯時(shí)間要穩(wěn)定；遠(yuǎn)離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；用飯多吃菜，減少吃米飯及面條；能站著就不坐著；堅(jiān)持下來相信你一定會(huì)變瘦的