腰椎間盤突出患者日常生活可護腰
您好醫(yī)生，我是一名農(nóng)業(yè)工作者，每天彎腰是必不可少的，后來腰椎間盤突出。就更加嚴重了，有些人只是不小心閃了腰就要臥床休息。我想問腰椎間盤突出者在生活中應(yīng)該怎么護理腰？
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回答1
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肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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您好！盡可能避免或減小彎腰。家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、掃地或者用吸塵器吸地等家務(wù)勞動不宜進行。如果無法避免，可以適當把水池、切菜板、灶臺等加高，以避免彎腰干活。從地上撿東西時最好蹲下，而不要彎腰去撿。持重物最好不超過5 公斤。做疊被子動作時一定要小心。從高處拿東西時，嚴禁身體向后仰，要保持直立。
2016-07-15 16:37
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回答2
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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在患病的急性期一定要少活動，減小腰屈伸的回數(shù)，必要時可以戴上特制醫(yī)用圍腰，以增加腹壓，保證腰椎的穩(wěn)定性。但是，醫(yī)用圍腰不宜長期戴，以免造成腰肌萎縮。
2016-07-15 16:37
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回答3
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助理醫(yī)生
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全科
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腰椎間盤突出癥患者平時要加強腰背肌和腹肌的鍛煉，增強脊柱的穩(wěn)定性。最常用的鍛煉姿勢學(xué)名叫做“雁飛”，即俯臥在床上，頭部和腿部同時向上翹 起。在病癥沒有發(fā)作的時候，活動不受限制，但一定要先熱身，多做準備活動，運動中要正確用腰。在各種健身方式中，不用負重的游泳最適合腰椎間盤突出癥患者。
2016-07-15 16:37
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