15歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，大腿小腿手臂較胖可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素變化、遺傳因素、不良生活習(xí)慣等。若肥胖影響健康，需及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適度運(yùn)動(dòng)：可選擇游泳、跳繩、慢跑等全身性運(yùn)動(dòng)。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：避免因身材產(chǎn)生焦慮，保持積極心態(tài)。
5.激素因素：若因激素變化引起，需就醫(yī)檢查，評(píng)估是否需要治療。
通過綜合的方法調(diào)整生活方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有望改善大腿小腿手臂較胖的情況。但要注意，青春期減肥應(yīng)在保證健康的前提下進(jìn)行。