頻繁手淫可能會對身心健康造成一定影響，比如引起疲勞、注意力不集中、心理負(fù)擔(dān)等。應(yīng)對方法包括調(diào)整心態(tài)、培養(yǎng)健康習(xí)慣、適度運(yùn)動、規(guī)律作息、避免不良刺激等。 1.調(diào)整心態(tài)：認(rèn)識到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，減少心理壓力。 2.培養(yǎng)健康習(xí)慣：避免接觸色情內(nèi)容，不穿過緊的內(nèi)褲，減少對生殖器官的刺激。 3.適度運(yùn)動：如跑步、游泳、健身等，增強(qiáng)體質(zhì)，轉(zhuǎn)移注意力。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有助于恢復(fù)精力，減少手淫的沖動。 5.避免不良刺激：減少獨(dú)處時間，多參加社交活動，豐富業(yè)余生活。 總之，要認(rèn)識到頻繁手淫是可以通過自身努力和調(diào)整來改善的，保持積極的心態(tài)和健康的生活方式至關(guān)重要。如果自行調(diào)整效果不佳，或出現(xiàn)了身體不適等癥狀，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

您好，根據(jù)您敘述的情況，手淫會導(dǎo)致記憶力減退，注意力不集中，還有尿頻、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退等情況出現(xiàn)。需要您適度的進(jìn)行控制的，注意適度的鍛煉身體等，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力。

你好，這種情況建議你可以口服人參健脾丸，金匱腎氣丸，治療期間注意清淡飲食日常生活，節(jié)息安排有規(guī)律，食物均衡，適量運(yùn)動，注意補(bǔ)足睡眠，飲食上，要少吃辛辣比較好

你好，這種情況建議加強(qiáng)思想教育和多加溝通。

手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。正確對待性問題，多參加文體活動，避免整日沉湎于性愛的幻想中，把精力轉(zhuǎn)移到工作和學(xué)習(xí)上。戒除自慰習(xí)慣。