7 個(gè)月寶寶的膳食安排應(yīng)考慮營(yíng)養(yǎng)均衡、食物種類(lèi)、進(jìn)食方式、喂養(yǎng)頻率以及食物質(zhì)地等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證寶寶攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)可從雞蛋、魚(yú)肉中獲取，碳水化合物可選擇米粉、爛面條，蔬菜水果能提供維生素和礦物質(zhì)。 2. 食物種類(lèi)：逐漸引入新的食物，如蔬菜泥（南瓜、胡蘿卜）、水果泥（蘋(píng)果、香蕉）、肉泥（豬肉、雞肉）。 3. 進(jìn)食方式：以小勺喂食為主，培養(yǎng)寶寶良好的進(jìn)食習(xí)慣。 4. 喂養(yǎng)頻率：每天可安排 2 - 3 次輔食，4 - 6 次母乳或配方奶。 5. 食物質(zhì)地：從泥狀逐漸過(guò)渡到碎末狀，鍛煉寶寶的咀嚼能力。 總之，7 個(gè)月寶寶的膳食安排要循序漸進(jìn)，注重多樣化和營(yíng)養(yǎng)均衡，根據(jù)寶寶的個(gè)體差異和接受程度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

食譜好是好，但孩子一般3-4個(gè)小時(shí)吃一次就可以了，以上的那些輔食不一定要全部一天添加，每天都吃的一樣，可以幾天換一次，每天吃不一樣的。

正確的添加輔食的方法應(yīng)該是，初次添加建議在上午，醫(yī)生說(shuō)即使吃了有什么不適應(yīng)的話，下午還能去看醫(yī)生。6個(gè)月內(nèi)每日添加一頓輔食就夠了。6個(gè)月后，可以在傍晚6點(diǎn)左右（即6點(diǎn)多，一般晚飯的時(shí)間）再加一頓米粉或粥，到十點(diǎn)仍是一大瓶奶，這樣寶寶就很飽了，夜里可以好好睡了。夜里不要喂，要讓她一覺(jué)睡到天亮。按理身高體質(zhì)發(fā)育達(dá)標(biāo)的寶寶從第四個(gè)月起，就可以省掉夜里的一頓奶了，即晚上10點(diǎn)多喂飽之后，要一直睡到第二天早上6點(diǎn)。不然對(duì)孩子養(yǎng)成良好的作息、飲食習(xí)慣有壞處。我建議你第一步先把他晚上臨睡前的最后一頓奶延遲，到10、11點(diǎn)左右，喂飽。若他在3、4點(diǎn)仍醒來(lái)，先哄他，給他水喝，不要喂奶，放心他不會(huì)餓的。（醫(yī)生說(shuō)了，即使他晚上餓點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，睡覺(jué)又不消耗什么能量的，目的是要他白天好好吃，吃飽。）喂水還是吵才喂奶。奶粉也要沖得比平時(shí)稀一點(diǎn)，慢慢的他就會(huì)延長(zhǎng)連續(xù)睡眠的時(shí)間了，而戒掉晚上的奶了。臨睡前不要給孩子添加輔食。我剛開(kāi)始添加輔食時(shí)也是聽(tīng)別人教的，睡前在奶里加一些米粉，說(shuō)是這樣會(huì)更飽，睡得會(huì)更久。但我發(fā)現(xiàn)寶寶并不能睡很久，夜里還是起來(lái)幾次喂奶。后來(lái)我咨詢了兒保醫(yī)生，醫(yī)生告訴我原來(lái)事實(shí)是奶比米粉更耐餓，因?yàn)槟汤锏臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要遠(yuǎn)勝于米粉。睡前（十點(diǎn)左右）應(yīng)給孩子喂飽奶。隨著孩子腸胃功能的健全，在添加米粉的同時(shí)，還可增加雞、鴨、豬等的動(dòng)物血以及瘦肉糜、魚(yú)泥、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物，可直接調(diào)入米粉。7個(gè)月嬰兒小食品制作：1、蛋黃粥大米2小匙洗凈，加水約120毫升泡1~2小時(shí)，然后用微火煮40~50分鐘，再把蛋黃研碎后加入粥鍋內(nèi)，再煮10分鐘左右即可。2、水果麥片粥把麥片3大匙放入鍋內(nèi)，加入牛奶一大匙后用微火煮2~3分鐘，煮至粘稠狀，停火后加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉）即可。3、面包粥把面包切成均勻的小碎塊，和肉湯2大匙一起放入鍋內(nèi)煮，面包變軟后?；鸺纯伞?、牛奶藕粉藕粉或淀粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入鍋內(nèi)，均勻混合后用微火煮，邊煮邊攪拌，直到透明糊狀為止。另附30天內(nèi)食譜：寶寶長(zhǎng)到7個(gè)月以后，不僅對(duì)母乳或配方奶以外的食物有了自然的欲求，而且對(duì)食物口味的要求與以往也有所不同，開(kāi)始對(duì)咸的食物感興趣。這個(gè)階段乳牙開(kāi)始萌出，有了咀嚼能力，舌頭也具備了攪拌能力。仍應(yīng)注意隔3天再更換輔食品種。01肝末雞蛋羹材料：豬肝、雞蛋做法：將豬肝煮熟切末，放入調(diào)散的雞蛋中，加少量細(xì)鹽蒸成蛋羹。02重復(fù)1日食譜03重復(fù)1日食譜04白菜牛肉粥材料：小白菜、牛肉、粳米做法：小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥。05重復(fù)4日食譜06重復(fù)4日食譜07雜谷營(yíng)養(yǎng)粥材料：玉米粉、紅豆、碎面包做法：紅豆煮爛放入玉米粉調(diào)和，加碎面包。08重復(fù)7日食譜09重復(fù)7日食譜10蘑菇雞茸粥材料：蘑菇、雞胸肉、粳米做法：蘑菇和雞肉切末炒熟，放入熬好的粳米粥。11重復(fù)10日食譜12重復(fù)10日食譜13豆腐肉末粥材料：豆腐、豬肉糜做法：粳米煮開(kāi)后加豆腐熬制，加熟肉糜攪拌。14重復(fù)13日食譜15重復(fù)13日食譜16青菜魚(yú)肉粥材料：青菜、鰱魚(yú)做法：鰱魚(yú)取肚子上的肉除刺，青菜切碎炒熟，粳米熬粥加料稍煮。17重復(fù)16日食譜18重復(fù)16日食譜19番茄雞蛋粥材料：番茄、雞蛋、粳米做法：番茄炒雞蛋，放入熬好的米粥攪拌。20重復(fù)19日食譜21重復(fù)19日食譜22瘦肉蘿卜粥材料：白蘿卜、瘦肉、粳米做法：瘦肉、白蘿卜熬湯后放入粳米煮成粥。23重復(fù)22日食譜24重復(fù)22日食譜25胡蘿卜鱈魚(yú)粥材料：鱈魚(yú)、胡蘿卜、粳米做法：鱈魚(yú)去骨，胡蘿卜切末煮熟，放入米粥攪拌。26重復(fù)25食譜27重復(fù)25食譜28鮮肉小餛飩材料：豬肉糜、餛飩皮、菜湯做法：餛飩皮包入少量肉糜，菜湯煮開(kāi)下餛飩。29重復(fù)28食譜30重復(fù)28食譜貼心提示：中期輔食切忌過(guò)重口味，否則容易造成寶寶挑食偏食。一般以成人能?chē)L出略微的咸味為宜。熬制花式粥時(shí)輔料要成末成茸，容易吞咽消化。