保護乳房可從日常習慣、飲食、運動、內(nèi)衣選擇、定期檢查等方面著手。 1.日常習慣：保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜，減少壓力，戒煙限酒。壓力過大會影響內(nèi)分泌，而吸煙和過量飲酒可能增加乳腺疾病的風險。 2.飲食：多攝入富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等。減少高脂肪、高糖和高鹽食物的攝入。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強體質和提高免疫力。 4.內(nèi)衣選擇：選擇合適尺碼、材質舒適的內(nèi)衣，避免過緊或過松，以免影響乳房血液循環(huán)。 5.定期檢查：每月進行自我乳房檢查，每年到醫(yī)院進行專業(yè)的乳腺檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以便早期發(fā)現(xiàn)問題。 總之，保護乳房需要長期堅持良好的生活方式和定期檢查，關注乳房健康，如有異常應及時就醫(yī)。

你要抹一些乳頭保護霜我的剩下沒有用完可以給你我當時就是抹晚了乳頭破了不說還得了乳腺炎親一定要保護好啊~

每次喂奶前熱敷，喂奶后用乳汁搽在乳頭及周圍。。。市面上有種保護乳頭的貼可以買來試一試。

先吸出來喂,等乳頭好了再喂,涂點自己的奶水,很快就好的,也有人涂橄欖油.

1.在內(nèi)衣穿著上，不要穿過緊、過窄小的衣服，或佩戴過小的乳罩，否則將因長期壓迫乳頭而使乳頭回縮。2.有乳頭回縮者，應經(jīng)常用吸奶器拔吸，促使乳頭突出，以利授乳；3.經(jīng)常清潔乳頭，從而防止乳頭感染、皸裂、糜爛；4.女性青年發(fā)育良好的乳房，基本定型后，應及時選配適合的乳罩，防止在生活、工作、勞動、運動中，乳房因震蕩而不適，損傷或下垂。年齡過小者，不宜佩戴乳罩。通過定期自我檢查，做到早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療乳腺癌