滑囊炎是一種常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疾病，可由多種原因引起。預(yù)防滑囊炎需注意避免關(guān)節(jié)過(guò)度勞損、控制體重、注意關(guān)節(jié)保暖、避免外傷、保持正確姿勢(shì)等。其嚴(yán)重程度因病情而異，輕者經(jīng)治療可恢復(fù)，重者可能影響關(guān)節(jié)功能。 1.避免關(guān)節(jié)過(guò)度勞損：長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作或過(guò)度使用關(guān)節(jié)，容易導(dǎo)致滑囊炎。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。 2.控制體重：體重過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，誘發(fā)滑囊炎。合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。 3.注意關(guān)節(jié)保暖：寒冷刺激可使關(guān)節(jié)周?chē)苁湛s，血液循環(huán)不暢，易引發(fā)滑囊炎。寒冷天氣注意關(guān)節(jié)保暖。 4.避免外傷：關(guān)節(jié)受到外力撞擊或扭傷，可能損傷滑膜，引發(fā)炎癥。運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)，避免受傷。 5.保持正確姿勢(shì)：不良姿勢(shì)會(huì)使關(guān)節(jié)受力不均，增加滑囊炎發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。如坐姿、站姿要端正。 總之，預(yù)防滑囊炎需要從日常生活的多個(gè)方面入手。一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，以便采取有效的治療措施。

滑膜炎是由于微循環(huán)不暢造成的無(wú)菌性炎癥，主要癥狀是產(chǎn)生積液，關(guān)節(jié)滑膜是包繞在關(guān)節(jié)周?chē)囊粚幽ば越M織，它不僅是一層保護(hù)關(guān)節(jié)的組織，而且還會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)液，為關(guān)節(jié)的活動(dòng)提供潤(rùn)滑液。

"1、宜食活血化淤、芳香開(kāi)竅的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等。 　　 2、多食新鮮蔬菜、水果、豆類(lèi)。 　　 3、病程后期宜食補(bǔ)氣益血、滋補(bǔ)肝腎等含營(yíng)養(yǎng)的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圓、龜肉等。 　　 4、避免如油炸、燒烤、過(guò)咸、過(guò)甜的食物。 　　 5、忌食麻辣、腥膩等厚味及煙酒激發(fā)之品。 "