睡眠不踏實，說明睡眠比較淺，如果長時間處在淺睡眠的狀態(tài)，就很難保證身體的休息，可能就會導致白天精力下降的問題，對于這個情況要及時的調節(jié)一下，建議可以吃點安神的藥物來幫助改善，比如說可以吃點中藥，像是安神補腦液，朱砂安神丸等，都有利于提高睡眠質量，睡前注意泡泡腳，或者是吃點水果，喝杯酸奶也都有利于改善。

專家表示,晚上睡覺不踏實有很多方面的原因,可能是患有某種器質性疾病,也可能是神經過度緊張,還有可能是失眠,神經衰弱等精神障礙性疾病引起的.因此,專家提醒,出現(xiàn)晚上睡覺不踏實的情況,應該盡快咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生的診斷和幫助下,尋找到睡覺不踏實的原因.然后再根據原因,采取合適的治療方法,徹底消除晚上睡覺不踏實的癥狀.另外,出現(xiàn)晚上睡覺不踏實的情況,也可以適當進行自我調整,比如多吃一些安神助眠的飲食；白天多做一些運動或體力活動；晚上睡覺前盡量放松身心,營造一個舒適的睡眠環(huán)境等.總之,如果總是出現(xiàn)晚上睡覺不踏實的情況,應該提高警惕,盡快咨詢醫(yī)生,以免錯過治療的最佳時機.另外,對于神經衰弱,失眠等引起的晚上睡覺不踏實的癥狀,應該積極尋求心理治療,以恢復身心健康,擁有良好睡眠.

睡眠中流汗是盜汗.盜汗中醫(yī)分很多種,比如營衛(wèi)不和,氣虛,陽虛,生病,誤用藥物傷了營衛(wèi)等等,怎么治要看具體情況.盜汗的病機主要是氣虛和陰虛,如果你伴有疲倦乏力,動則易喘的癥狀的話,當屬氣虛.如果伴有潮熱,口干舌燥,手足心發(fā)熱的癥狀的話,當屬陰虛.黃芪30克,人參10克,米90克.先把黃芪和人參切片用冷水浸泡半小時,用沙鍋煎煮取汁,再重復一遍,將兩次藥汁合并后分兩份,然后早晚各用一份加水煮粥,空腹食用（5天一療程）功效：大補元氣,健脾胃,體虛自汗,食欲不振,氣噓浮腫等氣衰血虛之癥.

寶寶睡覺不踏實有很多種原因,建議您先帶寶寶去醫(yī)院檢查一下微量元素,是否為缺鈣,因為缺鈣的寶寶會有夜啼癥狀.冷,熱,尿,餓,癢,聲音等等等等都會對睡眠中的寶寶造成刺激,寶寶會顯得比較不安分,建議：1,晚上睡覺前別讓孩子太興奮,或運動過量2,睡覺前別吃太多東西3,室內溫度要適中,20---22度為宜.濕度50---604,白天臥室要定時開窗通風5,寶寶上火也容易導致易醒,如果是可以吃點去火的

睡覺不踏實，要考慮是缺鋅了哦，而且親的寶寶已經5歲了，這個發(fā)育階段是很容易缺少微量元素的呢，