寶寶長(zhǎng)高需要多種營(yíng)養(yǎng)元素的支持，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、鋅、鐵等。 1.蛋白質(zhì)：是身體生長(zhǎng)和修復(fù)的重要物質(zhì)。如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能促進(jìn)肌肉和骨骼的發(fā)育。 2.鈣：對(duì)骨骼的生長(zhǎng)至關(guān)重要。像奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等都是良好的鈣來(lái)源。 3.維生素 D：能幫助鈣的吸收?？梢酝ㄟ^(guò)食用魚(yú)肝油、蛋黃，以及適當(dāng)曬太陽(yáng)來(lái)獲取。 4.鋅：有助于生長(zhǎng)發(fā)育。在牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果中含量較豐富。 5.鐵：保證身體的正常代謝和氧氣運(yùn)輸。動(dòng)物肝臟、紅肉等是鐵的良好食物來(lái)源。 總之，寶寶的飲食要多樣化，均衡攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)，才能更好地促進(jìn)身高增長(zhǎng)。同時(shí)，要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，避免挑食、偏食。

您好：寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度快，身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶(hù)外曬太陽(yáng)外，還應(yīng)注意提供含維生素d較豐富的飲食，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等?！　√貏e提示：注意限制寶寶過(guò)多地吃糖或甜食，這樣易使體內(nèi)的鈣和維生素d被消耗掉，導(dǎo)致身體缺鈣。

你好，身高是由骨骼決定的，蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)膠原纖維組成了骨骼的鋼筋。鈣磷等是骨骼的混凝土。魚(yú)、蛋、奶、瘦肉、豆制品可提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。牛奶、蝦皮、動(dòng)物軟骨、海帶、芝麻、豆類(lèi)、粗雜糧含鈣豐富。含磷豐富的食物有：蛋黃、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、魚(yú)。同時(shí)要供給孩子充足的維生素和微量元素。祝你健康

多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬(深綠色、紅色、桔紅色、紫紅色蔬菜。)菜等。白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。