高血壓是一種常見的慢性病，治療方法包括改善生活方式、藥物治療等，飲食方面也有諸多注意事項(xiàng)，如低鹽、低脂、低糖、高鉀、高纖維等。 1. 改善生活方式：保持適量運(yùn)動(dòng)，如每天進(jìn)行 30 分鐘的快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)；減輕精神壓力，避免長(zhǎng)期緊張焦慮；戒煙限酒；保證充足睡眠。 2. 藥物治療：常用降壓藥有利尿劑，如氫氯噻嗪；鈣通道阻滯劑，如硝苯地平；血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，如卡托普利等。但需遵醫(yī)囑用藥。 3. 低鹽飲食：每日食鹽攝入量不超過 6 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 4. 低脂飲食：減少動(dòng)物脂肪攝入，如少吃肥肉、油炸食品。 5. 低糖飲食：控制甜食及含糖飲料的攝入，預(yù)防血糖升高影響血壓。 6. 高鉀飲食：多吃香蕉、土豆等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 7. 高纖維飲食：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 總之，高血壓患者要綜合采取多種措施來控制血壓，定期監(jiān)測(cè)血壓，如有異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

高血壓是持續(xù)血壓過高的疾病，會(huì)引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。高血壓發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水平將高血壓分為1，2，3級(jí)。收縮壓≥140mmHg和舒張壓中醫(yī)飲食治療高血壓的治療與飲食芹菜芹菜，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。蘿卜高血壓的治療與飲食蘿卜味辛甘性涼?？上e滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。獼猴桃高血壓的治療與飲食其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等.黑蒜最為常用飲食療法，其食用簡(jiǎn)單，針對(duì)高血壓及引起的高血糖、高血脂的調(diào)理平衡效果理想。冬瓜（學(xué)名：Benincasahispida(Thunb.)Cogn.）為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實(shí)球形或長(zhǎng)圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季?？梢灾胃哐獕?。富硒米其口感甘潤(rùn)，米香四溢，含有豐富的硒元素，對(duì)高血壓有著良好的功效。

1、飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。2、提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。3、降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。飲食有節(jié)：做到一日三餐飲食定時(shí)定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。高血壓除了控制飲食外，還需要注意：1、限制鈉鹽的攝入2、少吃甜食3、少吃動(dòng)物脂肪4、戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。5、宜多吃鉀食物，如：黃豆、番茄、西葫蘆、芹菜。水果如：蘋果、香蕉、梨等6、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，如魚、牛奶、雞蛋、豆類等。除此之外還需平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個(gè)性，及足夠的睡眠。所以高血壓的患者，應(yīng)過規(guī)律的生活。如果條件允許的話，還可以服用一些營(yíng)養(yǎng)品或保健品搭配治療，如塔玀臧洚茶，對(duì)高血壓患者有積極的改善作用。

3治療誤區(qū)高血壓實(shí)際上是以血壓升高為首要特征的全身代謝性疾病和生活方式相關(guān)性疾病，目前我國(guó)1/3的成年人血脂偏高，現(xiàn)有高血壓患者1.3億，其中有近一半的人并不知曉自己患有高血壓，高血壓的治療率和控制率更低，分別為28.2%和2.9%。通過多種方式綜合預(yù)防和控制，采取健康生活方式，可減少55%的高血壓發(fā)病率，減少50%血壓病的并發(fā)癥。國(guó)內(nèi)外經(jīng)驗(yàn)表明，控制高血壓最有效的辦法是防治，對(duì)健康人群施以健康教育和健康促進(jìn)為主導(dǎo)，提高整個(gè)人群的健康水平和生活質(zhì)量。所有高血壓患者必須改良生活方式，包括戒煙、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。高血壓患者應(yīng)走出不愿意服藥、不規(guī)律服藥、不難受不吃藥的誤區(qū)，積極進(jìn)行藥物治療。高血壓患者服藥"三不"特點(diǎn)主要表現(xiàn)為，一是不愿意服藥或使用醫(yī)療器械產(chǎn)品，如磁療護(hù)腕等正規(guī)醫(yī)療器械產(chǎn)品；二是不規(guī)律服藥，不遵醫(yī)囑，一味地根據(jù)廣告和別人的用藥經(jīng)驗(yàn)服藥；三是不管血壓升高程度，自己憑感覺服藥，感覺不難受不吃藥。他建議高血壓患者一定到醫(yī)院查找病因，檢查有無糖尿病、心腎損害或相關(guān)疾病，并按規(guī)律服藥和使用正規(guī)醫(yī)療器械，平穩(wěn)降壓。特別重要的是，高血壓“高危和很高危”患者必須立即開始藥物治療。對(duì)高血壓患者而言，治療的主要目標(biāo)是最大程度地降低心血管事件的危險(xiǎn)性。因此，必須最大程度地對(duì)高血壓本身和相關(guān)的、能夠改變的心血管病危險(xiǎn)因素進(jìn)行干預(yù)治療。對(duì)于所有高血壓患者而言，降低血壓是“硬道理”。所有高血壓患者血壓均應(yīng)降至140/90毫米汞柱以下；對(duì)于糖尿病以及“高危和很高?！钡钠渌颊?，包括腦卒中后、心肌梗死、心力衰竭、腎功能不全、蛋白尿等患者，血壓應(yīng)降至130/80毫米汞柱以下。降壓藥是從不離手的，特別是血壓不穩(wěn)定的患者，建議每天測(cè)量2～3次血壓，并使用它觀察自己早中晚的血壓變化，避免因血壓突然升高而導(dǎo)致心腦血管意外。在生活中可以用來調(diào)節(jié)血壓的措施有許多，比如飲食、情緒等都對(duì)高血壓的病情具有很大的影響。當(dāng)然醫(yī)療器械對(duì)高血壓患者的自我保健是尤為重要的，其中磁療護(hù)腕的降壓作用是非常明顯的，需要高血壓患者積極運(yùn)用。在平時(shí)對(duì)任何發(fā)病階段的高血壓患者都是適用的。它對(duì)防治高血壓有特別明顯的作用，任何高血壓患者都可以使用。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長(zhǎng)期使用磁療護(hù)腕的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱，這明顯低于同年齡組的普通老人。4中醫(yī)綠色療法高血壓的治療與飲食另外據(jù)明朝李時(shí)珍《本草綱目》第九卷記載“石膏亦稱細(xì)理石，又名“寒水石”，主治中風(fēng)寒熱，有解肌發(fā)汗，除口干舌焦，頭痛牙疼等功能，乃祛瘟解熱之良藥。“據(jù)中醫(yī)理論及民間使用證明：高血壓屬熱癥，石膏性寒，用石膏磨制而成的石膏降壓枕，以寒克熱能自然調(diào)節(jié)腦神經(jīng)和人腦正常溫度，使腦血管正常工作，可有效地控制血壓升高，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，能將血壓逐步降低至正常水平。常見的降血壓茶1.杜仲茶：杜仲茶是以野生杜仲初春芽葉炮制而成，具有降血壓、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨等功效。經(jīng)常飲用此茶，可以起到理想的降壓效果。其飲用方法為，取茶5-15克，85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘，保健量：15-25克/天。治療量：30克以上/天。2.山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。3.荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒、擴(kuò)張血管以及降血壓之功效。治療高血壓的飲用方法為，用荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。4.槐花茶：將槐樹生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。5.首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。6.葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之功效，對(duì)高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解作用。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。7.枸杞子茶：降低血壓、膽固醇、防止動(dòng)脈硬化。其用法為每天取枸杞子30克泡開水喝。