經(jīng)常便秘可能由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。 1.不良飲食習(xí)慣：攝入膳食纖維不足，水分?jǐn)z入少，常吃辛辣油膩食物等，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，引起便秘。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道肌肉收縮力減弱，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，容易造成便秘。 3.精神心理因素：長(zhǎng)期焦慮、緊張、壓力大，會(huì)影響自主神經(jīng)功能，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)異常，引發(fā)便秘。 4.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等，會(huì)影響腸道正常功能，導(dǎo)致排便困難。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能會(huì)引起便秘。 總之，便秘的原因較為復(fù)雜。如果經(jīng)常便秘，應(yīng)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)量，保持心情舒暢。若便秘癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。

大便是由食物殘?jiān)退纸M成的,因此,大便數(shù)量和次數(shù)的多少與飲食有密切關(guān)系.應(yīng)用飲食療法也可以達(dá)到治療便秘的作用.首先應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.在飲食方面應(yīng)每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纖維素的食物.還應(yīng)適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質(zhì)食品.便秘嚴(yán)重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果及粗雜糧,如芹菜,綠葉菜,蘿卜,瓜類,蘋果,香蕉,梨,燕麥,雜豆,糙米等.多喝水,堅(jiān)持每天清晨喝一大杯溫開水,也可加蜂蜜,這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動(dòng),使大便變軟而易于排出.定時(shí)排便,

您好：便秘是需要慢慢調(diào)理的.1.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.　　2.平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用.　　3.堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　4.便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.希望我的建議對(duì)您有所幫助,祝早日康復(fù)!!

經(jīng)常便秘可能由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。 1.不良飲食習(xí)慣：攝入膳食纖維不足，水分?jǐn)z入少，常吃辛辣油膩食物等，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，引起便秘。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道肌肉收縮力減弱，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，容易造成便秘。 3.精神心理因素：長(zhǎng)期焦慮、緊張、壓力大，會(huì)影響自主神經(jīng)功能，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)異常，引發(fā)便秘。 4.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，會(huì)影響腸道正常功能，導(dǎo)致排便困難。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能會(huì)引起便秘。 總之，便秘的原因較為復(fù)雜。如果經(jīng)常便秘，應(yīng)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)量，保持心情舒暢。若便秘癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。

寶寶便秘，媽媽常常不知所措，有的媽媽很依賴藥物治療，比如用“開塞露”一用就通，但醫(yī)生提醒，這樣只會(huì)養(yǎng)成寶寶依賴開塞露排便的不良習(xí)慣，造成更頑固的便秘。只有改善飲食習(xí)慣和食物結(jié)構(gòu)、訓(xùn)練排便習(xí)慣才是治療小兒便秘的根本方法?！　殞毐忝氐脑蚴鞘裁?？　　寶寶出現(xiàn)便秘，許多媽媽都以為是太熱氣了，上火了，其實(shí)便秘可能由許多原因引起?！　?、飲食不足：進(jìn)食太少，大便隨之減少，長(zhǎng)期飲食不足，可致營(yíng)養(yǎng)不良，腹肌和腸肌瘦弱，蠕動(dòng)無力，引起頑固便秘。　　2、食物成分結(jié)構(gòu)不良：這與大便的性質(zhì)密切相關(guān)，如果食物中蛋白質(zhì)含量過高、食物中缺乏渣滓、食物中含大量鈣化酪蛋白，均可引起便秘，如牛奶中含鈣較人奶多，因此以牛奶喂養(yǎng)的小兒較母乳喂養(yǎng)的小兒發(fā)生便秘的機(jī)會(huì)多，這也是人們認(rèn)為喂食奶粉易“上火”的原因?！　?、腸功能失常：生活無規(guī)律和缺乏按時(shí)大便的習(xí)慣，未形成排便的條件反射，最終導(dǎo)致腸肌松弛而便秘。各種慢性病使腸壁肌肉乏力，功能失常，也可出現(xiàn)便秘?！　?、疾病因素：如肛裂、肛門狹窄、先天性巨結(jié)腸等也可引起便秘，此外，便秘還與遺傳和體質(zhì)因素有關(guān)?！　?、精神因素：生活環(huán)境、生活習(xí)慣的改變及突然受精神刺激等因素，也可導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)?！　殞毐忝卦撛趺崔k呢？　　便秘反復(fù)出現(xiàn)，易引起營(yíng)養(yǎng)不良、肛裂、痔瘡和直腸脫垂，故應(yīng)爭(zhēng)取早期治療、早期預(yù)防?！　?、改變飲食結(jié)構(gòu)：主張母乳喂養(yǎng)，乳母應(yīng)注意飲食均衡，不宜過食高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等，應(yīng)盡可能多吃青菜和水果。母乳喂養(yǎng)的嬰兒出現(xiàn)便秘時(shí)，可另加潤(rùn)腸食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜煉奶等。　　2、人工喂養(yǎng)兒易發(fā)生便秘，可適當(dāng)減少牛奶的喂入量，添加輔食，如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。幼兒可多進(jìn)食蔬菜、水果、粗糧、番薯等?！　?、對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良的患兒應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力，使腹壁和腸壁增厚，張力增加，從而改善便秘的癥狀?！　?、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，建議小兒要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便。非不得已的情況下，不輕易更改排便時(shí)間，不隨意減少排便次數(shù)。對(duì)于便秘患兒，便前可先讓其做下蹲動(dòng)作，增加腹壓，或順時(shí)鐘方向按摩腹部，促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，達(dá)到排便的目的?！　?、中藥對(duì)小兒便秘具有良好的效果，中醫(yī)認(rèn)為，本病為胃腸結(jié)熱、津虧腸燥而致，治宜滋陰清熱、潤(rùn)腸通便為原則，可用火麻仁、瓜蔞仁、牛膝、知母、玄參各10克(嬰兒酌減)，煎水飲用以治便秘?！　?、忌食辛辣燥熱之品，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，飲食宜清淡，可多食用雪梨煲豬胰湯、胡蘿卜馬蹄煲脊骨湯、菜干煲脊骨湯、節(jié)瓜煲脊骨湯、番薯糖水等。