七個(gè)月寶寶的食譜應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、易于消化，包括谷類、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)食物和適量油脂等?？蛇x擇的食物有米糊、蔬菜泥、水果泥、蛋黃、魚肉等。 1.谷類：如強(qiáng)化鐵的米粉，能提供碳水化合物和部分礦物質(zhì)。 2.蔬菜：南瓜泥、胡蘿卜泥等，富含維生素和膳食纖維。 3.水果：蘋果泥、香蕉泥，補(bǔ)充維生素和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 4.蛋白質(zhì)：蛋黃，可從少量開始添加；魚肉，選擇刺少的三文魚、鱈魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸。 5.油脂：可適當(dāng)添加核桃油、亞麻籽油，有助于寶寶大腦發(fā)育。 給七個(gè)月寶寶添加輔食要循序漸進(jìn)，觀察寶寶的消化情況和過敏反應(yīng)。每次只添加一種新食物，適應(yīng)后再添加另一種。同時(shí)，要注意食物的衛(wèi)生和安全。

1．肝肉泥原料：豬肝和瘦豬肉，姜汁適量做法：．將豬肝和瘦豬肉洗凈，去筋，放在砧板上，用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。．然后將肝泥和肉泥放入碗內(nèi)，加入少許冷水、料酒、姜汁和鹽攪勻，上籠蒸熟即可食用。功效：有利于改善貧血。2．豬骨胡蘿卜泥原料：胡蘿卜1小段，豬骨適量做法：．豬骨洗凈，與胡蘿卜同煮，并滴2滴醋進(jìn)去。．待湯汁濃厚胡蘿卜酥爛時(shí)撈出豬骨和雜質(zhì)，用勺子將胡蘿卜碾碎即可。功效：豬骨中的脂肪可促進(jìn)胡蘿卜素的吸收。3．雞汁土豆泥原料：土雞一只，土豆1/4個(gè)，姜適量做法：．將土雞洗凈斬塊，入沸水中焯一下，慢火熬湯，取部分湯汁冷凍。．土豆洗凈去皮上鍋蒸熟，取出研成泥。．取雞湯2勺，加入少許鹽，稍煮，澆到土豆泥中即可。4．魚泥豆腐莧菜粥原料：熟魚肉，盒裝嫩豆腐，莧菜嫩葉，米粥，適量高湯、熬熟植物油。做法：．豆腐切細(xì)丁，莧菜取嫩芽開水燙后切細(xì)碎，熟魚肉壓碎成泥(不能有魚刺)。．將白粥加入魚肉泥、高湯（魚湯）煮熟爛。．再加入豆腐與莧菜，及熬熟的植物油，煮爛后加少量食鹽即可。5．菠菜蛋黃粥原料：菠菜，雞蛋黃1個(gè)，軟米飯，適量高湯，熬熟植物油。做法：．將菠菜洗凈，開水燙后切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀備用。．將1個(gè)蛋黃、軟米飯、適量高湯（豬肉湯）放入鍋內(nèi)先煮爛成粥。．將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。6．胡蘿卜泥青菜肉末菜粥原料：胡蘿卜，青菜，蒸熟肉末，大米厚粥，適量高湯，熬熟植物油。做法：．將胡蘿卜、青菜煮熟制作成泥。．鍋內(nèi)放入肉末、厚粥、高湯（豬肉湯）；再加入胡蘿卜泥、青菜泥，小火燉開后，加入熬熟的植物油和少量鹽煮開即成。

七個(gè)月寶寶食譜，1歲半多的孩子，飲食正從乳類為主轉(zhuǎn)到以糧食、蔬菜、肉類為主食的階段，孩子的食物種類和烹調(diào)方法將逐漸過渡到與成人相同.每天3餐飯，再加1、2頓點(diǎn)心，早晚各一杯配方奶.孩子一日3餐的配餐原則·每天吃的食物品種盡量多·每天的蔬菜黃綠色占一半以上·給孩子的飯菜要花樣翻新·盡量軟爛、肉和菜要切細(xì)，飯要軟·可以用豆?jié){替代一部分奶·粗細(xì)搭配，適當(dāng)吃些粗糧·水果不能代替蔬菜·不宜油炸。七個(gè)月寶寶食譜，這個(gè)時(shí)期含鐵、鈣、維生素豐富的食物如果不能很好的添加輔食,往往會(huì)造成寶寶缺鈣、鋅、貧血等的原因,因?yàn)橐话銇?lái)講，寶寶從四個(gè)月開始，除了母乳或牛奶，還要逐步給寶寶添加喂養(yǎng)一些蔬菜泥、蘋果泥、香蕉泥等。七個(gè)月寶寶食譜，寶寶出生4個(gè)多月后，體內(nèi)貯存的鐵、鈣等已基本耗盡，僅喂母乳或牛奶已滿足不了嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。因此七個(gè)月寶寶食譜，需要添加一些含鐵、鈣、維生素豐富的食物。寶寶10個(gè)月時(shí)可以完全斷奶（母乳）了，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，并由稀飯過渡到稠粥、軟飯，由肉泥過渡到碎肉，由菜泥過渡到碎菜，到快一歲時(shí)，可訓(xùn)練寶寶自己吃飯。

七個(gè)月寶寶食譜，1歲半多的孩子，飲食正從乳類為主轉(zhuǎn)到以糧食、蔬菜、肉類為主食的階段，孩子的食物種類和烹調(diào)方法將逐漸過渡到與成人相同.每天3餐飯，再加1、2頓點(diǎn)心，早晚各一杯配方奶.孩子一日3餐的配餐原則·每天吃的食物品種盡量多·每天的蔬菜黃綠色占一半以上·給孩子的飯菜要花樣翻新·盡量軟爛、肉和菜要切細(xì)，飯要軟·可以用豆?jié){替代一部分奶·粗細(xì)搭配，適當(dāng)吃些粗糧·水果不能代替蔬菜·不宜油炸。七個(gè)月寶寶食譜，這個(gè)時(shí)期含鐵、鈣、維生素豐富的食物如果不能很好的添加輔食,往往會(huì)造成寶寶缺鈣、鋅、貧血等的原因,因?yàn)橐话銇?lái)講，寶寶從四個(gè)月開始，除了母乳或牛奶，還要逐步給寶寶添加喂養(yǎng)一些蔬菜泥、蘋果泥、香蕉泥等。七個(gè)月寶寶食譜，寶寶出生4個(gè)多月后，體內(nèi)貯存的鐵、鈣等已基本耗盡，僅喂母乳或牛奶已滿足不了嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。因此七個(gè)月寶寶食譜，需要添加一些含鐵、鈣、維生素豐富的食物。寶寶10個(gè)月時(shí)可以完全斷奶（母乳）了，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，并由稀飯過渡到稠粥、軟飯，由肉泥過渡到碎肉，由菜泥過渡到碎菜，到快一歲時(shí)，可訓(xùn)練寶寶自己吃飯。

七個(gè)月寶寶輔食食譜蒸蛋黃羹材料：雞蛋黃、菠菜葉、胡蘿卜丁、水適量做法：1．蛋黃打散，與適量水混合，調(diào)稀。2．放入蒸籠中，用略小的中火蒸5分鐘左右。3．把菠菜葉和胡蘿卜丁煮軟磨成碎末，放在蛋黃羹上即可。營(yíng)養(yǎng)提示：雞蛋黃中能夠含油豐富的脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵等，其中的卵磷脂有助于增強(qiáng)寶寶的記憶力。魚肉山芋餅材料：三文魚20克，煮熟的芋頭適量做法：將煮熟的三文魚20克和等量煮熟的芋頭切碎、攪拌均勻，捏成餅狀，在鍋中放少許油煎一下即可。豆腐糊材料：北豆腐20克，水適量做法：豆腐放入鍋內(nèi)，加水。邊煮邊把豆腐壓碎。豆腐煮好（時(shí)間不可過長(zhǎng)，防止把豆腐煮老，寶寶不宜消化）后放入碗內(nèi)，再接著研磨至豆腐光滑即可。營(yíng)養(yǎng)提示：北豆腐是用鹽鹵做凝固劑，因?yàn)樗莺坎桓?，更適合煎、煮、炒等。豆腐最主要的營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，每100克豆腐里面，蛋白質(zhì)的含量就占了34％。煮掛面材料：掛面10克，雞胸肉5克，胡蘿卜3克，菠菜3克，高湯100毫升。做法：1．將雞肉剁碎用芡粉和鹽抓好，放入用高湯煮軟的胡蘿卜和菠菜做的湯中煮熟。2．加入已煮熟的切成小段的掛面，煮2分鐘即可。營(yíng)養(yǎng)提示：菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每100克菠菜中含有蛋白質(zhì)2.6克，是蔬菜中蛋白質(zhì)含量最高的品種之一。還含有較多的胡蘿卜素，甚至可與胡蘿卜媲美。鈣、鐵含量也較高，分別為66毫克、2.9毫克。只是做菜時(shí)要先用熱水焯一下，以除去影響鈣、鐵吸收的草酸。杏仁番茄拌西蘭花材料：西蘭花3朵，番茄半個(gè)，杏仁25克做法：1．杏仁微炒后，研磨成碎末2．番茄去皮搗碎3．西蘭花在蒸鍋內(nèi)蒸軟，和番茄一起攪拌后，拌入磨好的杏仁末即可。營(yíng)養(yǎng)提示：杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分均衡，不僅含有類似動(dòng)物蛋白的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。杏仁中含量最豐富的是維生素B17，這是一種非常有效地抗癌物質(zhì)。西蘭花顏色翠綠，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。每100克花球鮮品中含蛋白質(zhì)3.5～4.5克。除礦物質(zhì)的含量比白菜花高外，西蘭花中還含有豐富的葉酸。蘋果與香蕉的水果組合（寶寶中心英國(guó)會(huì)員Rosie友情提供）材料：蘋果，香蕉，水，肉桂（這個(gè)用來(lái)點(diǎn)綴的意義更大，中國(guó)媽媽完全可以用其他寶寶喜歡的配料代替）做法：1．蘋果切成小塊，擺在盤子上。2．在蘋果上淋3大勺水，放入微波爐中加熱40秒至蘋果變軟。3．在蘋果上撒一點(diǎn)兒肉桂，加搗碎的香蕉泥給寶寶吃。