提高性能力持久度可從加強鍛煉、調(diào)整飲食、改善心理、養(yǎng)成良好生活習慣、必要時就醫(yī)治療等方面入手。 1.加強鍛煉：規(guī)律的有氧運動，如慢跑、游泳等，能增強心肺功能和身體素質(zhì)，有助于提高性能力。 2.調(diào)整飲食：多攝入富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如海鮮、瘦肉、蛋類等，為身體提供必要的營養(yǎng)支持。 3.改善心理：減輕焦慮、緊張等不良情緒，保持自信和放松的心態(tài)，避免因心理壓力影響性生活。 4.養(yǎng)成良好生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少對身體的損害。 5.必要時就醫(yī)治療：如果存在性功能障礙等疾病，應及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具藥物，如*、他達拉非、伐地那非等。但用藥務必遵醫(yī)囑。 總之，提高性能力持久度需要綜合多方面的努力，持之以恒，才能取得良好效果。

病情分析：性能力下降，一般與勞累沒有休息好等有關系，平時手淫過度房事過度都可能會導致出現(xiàn)陽痿早泄的現(xiàn)象，也會導致出現(xiàn)性能力下降，
指導意見：建議你適當?shù)腻憻捝眢w，增強體質(zhì)，可以通過服用腎寶片金匱腎氣丸等藥物溫補腎陽有利于提高性能力。

提高性能力持久度可從加強鍛煉、調(diào)整飲食、改善心理、養(yǎng)成良好生活習慣、必要時就醫(yī)治療等方面入手。 1.加強鍛煉：規(guī)律的有氧運動，如慢跑、游泳等，能增強心肺功能和身體素質(zhì)，有助于提高性能力。 2.調(diào)整飲食：多攝入富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如海鮮、瘦肉、蛋類等，為身體提供必要的營養(yǎng)支持。 3.改善心理：減輕焦慮、緊張等不良情緒，保持自信和放松的心態(tài)，避免因心理壓力影響性生活。 4.養(yǎng)成良好生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少對身體的損害。 5.必要時就醫(yī)治療：如果存在性功能障礙等疾病，應及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具藥物，如*、他達拉非、伐地那非等。但用藥務必遵醫(yī)囑。 總之，提高性能力持久度需要綜合多方面的努力，持之以恒，才能取得良好效果。