你好，建議你買一根收腹帶把髖部包圍，有一定緊度，促進(jìn)恥骨分離愈合。產(chǎn)時(shí)因曲髖位，再加上產(chǎn)時(shí)用力，容易導(dǎo)致恥骨分離，產(chǎn)后需要一段時(shí)間療養(yǎng)即可愈合。

這種情況是正常的，順產(chǎn)的媽媽多少有些分離的情況，產(chǎn)后可以用收腹帶，做些有利于恢復(fù)的瑜伽，就可以恢復(fù)的。一般產(chǎn)后半年內(nèi)是最佳恢復(fù)日期。

病情分析：你好根據(jù)你的情況分析恥骨聯(lián)合分離的疼痛感，就是恥骨聯(lián)合韌帶向兩側(cè)扯開(kāi)所致，只需要將骨盆捆緊，使恥骨聯(lián)合對(duì)合緊就可。方法是，撕一條寬70cm的舊床單，要縱向撕，將床單折成六層，寬約11cm，在恥骨聯(lián)合水平，從臀部后方向前繞到恥骨聯(lián)合處，將床單用力打結(jié)，要用非常大的力氣，要絕對(duì)處在恥骨聯(lián)合水平，如果做對(duì)了，疼痛立刻減輕希望我的回到對(duì)你有幫助，祝您健康。