手淫一般是不會影響精子質(zhì)量的。但是過度手淫容易引起龜頭敏感，容易出現(xiàn)早泄的表現(xiàn)。龜頭敏感是引起早泄的主要病因。建議你戒了手淫。如果是腎出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)，可以服用中藥治療。中藥可以選擇服用五子衍宗丸，腎寶片。服用藥物期間不要喝酒。需要在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。

1、控制運(yùn)動量：月經(jīng)期并不需要絕對禁止運(yùn)動，但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動量的運(yùn)動，會造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。
2、補(bǔ)充鉀、鐵：鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。
3、經(jīng)期不可捶打腰背：此時捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導(dǎo)致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長，使腰酸背痛更加嚴(yán)重。
4、經(jīng)期應(yīng)避免過冷、過熱的刺激（冷水淋浴和桑拿）：特別是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口、
5、經(jīng)期前不能做X線檢查線檢查：育齡女性在月經(jīng)前處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。
6、不穿緊身褲：在月經(jīng)期穿緊身內(nèi)衣，會使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流。
可以服用進(jìn)行調(diào)理下，效果好見效快。

手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。正確對待性問題，多參加文體活動，避免整日沉湎于性愛的幻想中，把精力轉(zhuǎn)移到工作和學(xué)習(xí)上。戒除自慰習(xí)慣。

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