10 個月的寶寶飲食逐漸豐富，可包括谷類、蔬果、肉類、蛋類、豆類等。如軟米飯、蔬菜泥、水果片、瘦肉末、雞蛋羹、豆腐腦等。 1.谷類：可以給寶寶提供軟爛的米粥、軟面條，富含碳水化合物，為寶寶提供能量。 2.蔬果：蘋果泥、香蕉片、南瓜泥、胡蘿卜泥等，富含維生素和膳食纖維，有助于寶寶消化。 3.肉類：適量的瘦肉末、魚肉泥，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵等營養(yǎng)成分，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育。 4.蛋類：雞蛋羹是不錯的選擇，能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 5.豆類：豆腐腦等豆制品，含有豐富的植物蛋白和鈣。 10 個月寶寶的食譜應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡，同時注意食物的質(zhì)地和口味，以適應(yīng)寶寶的咀嚼和吞咽能力。

以下回答僅供參考：10個月左右的寶寶一周食譜周一早餐牛奶蛋糕+煮雞蛋午餐肉籠(牛肉打成泥)海米冬瓜湯晚餐米飯炒三絲(白蘿卜絲韭菜絲火腿肉絲)木耳青菜湯(雞湯)周二早餐牛奶果醬包午餐西葫蘆雞蛋餅玉米面粥魚肉松晚餐米飯清炒蝦仁(蝦仁黃瓜豌豆)榨菜肉絲湯周三早餐牛奶餅干+茶雞蛋午餐包子(羊肉香菇白蘿卜)番茄雞蛋湯晚餐米飯紅燒魚(海魚)西芹百合(加口蘑)絲瓜木耳豆腐羹這個時期的寶寶要一日三餐’可以吃丁塊固體食物’以乳類為主漸漸過渡到以谷類食物為主’每日吃2次奶和3頓主食.現(xiàn)在寶寶可以吃的實在太豐富了’媽媽們可以大顯身手了。也可以讓小孩喝點生命陽光牛初乳，能夠促進(jìn)小孩的生長發(fā)育，提高免疫力，經(jīng)常攝入牛初乳能促進(jìn)孩子腦部發(fā)育，幫助骨骼及牙齒生長，預(yù)防貧血和生長遲緩，對確保孩子的健康成長相當(dāng)有益。希望適合你。祝寶寶健康成長

輔食添加的原則：初次添加，應(yīng)以米粉開始。適應(yīng)米粉后可以加蛋黃，從四分之一開始。寶寶的輔食時間固定在三餐時間，堅持小量單一品種供應(yīng)，也就是說只吃一樣輔食。等寶寶完全適應(yīng)后再多品種化。七八個月的寶寶應(yīng)當(dāng)以奶或者配方奶為主，輔食為輔助，到一歲后逐漸過渡到以三餐為主。寶寶的消化器官尚不成熟，容易出現(xiàn)消化問題是正常的，媽媽要耐心細(xì)心的調(diào)整，會好的。

10個月孩子的食譜原則主要以軟食為主。如給孩子吃軟飯、軟面條，可以添加碎肉，碎蔬菜等輔食。牛奶在這個時候就只能夠作為輔食給孩子添加了。

3、荷包蛋　　原料：雞蛋1個，肉湯1小碗，芹菜末、鹽少許?！　≈品ǎ喊讶鉁谷脲佒屑訜?，開鍋后放少許鹽，并將火關(guān)小，把雞蛋整個打入肉湯中，煮至蛋白已將蛋黃包好的半熟狀，撒上少許芹菜末即可?！　?、蛋餃　　原料：雞蛋1個，雞肉末1大匙，青菜末1大匙，鹽、植物油少許?！　≈品ǎ簩⑵降族亙?nèi)放少許植物油，油熱后，把雞肉末和青菜末放入鍋內(nèi)炒，并放入少許鹽，炒熟后倒出;將雞蛋調(diào)勻，平底鍋內(nèi)放少許油，將雞蛋倒入攤成圓片狀，待雞蛋半熟時，將炒好的雞肉和青菜倒在雞蛋片的一側(cè)，將另一側(cè)折疊重合，即成蛋餃?！　?、澆汁丸子　　原料：肉末2大匙，藕末1大匙，肉湯半小碗，醬油、植物油、淀粉少許?！　≈品ǎ喊讶饽┖团耗┗旌?，并放入少許醬油、植物油、淀粉，調(diào)和均勻，做成數(shù)個小丸子。鍋內(nèi)放油待油熱后，將丸子依次放入，用微火炸至焦黃色;鍋內(nèi)放肉湯，并放入少許醬油，待湯開后，用淀粉勾芡，然后澆在炸好的丸子上?！　?、攤?cè)怙灐　≡希喝饽?大匙，熟土豆泥1大匙，西紅柿1片，芹菜末、鹽、植物油少許?！　≈品ǎ簩⑷饽┡c土豆泥混合，并放入少許鹽及植物油，調(diào)和均勻，做成一個肉餅;平底鍋內(nèi)放植物油，油熱后將肉餅放入，用微火煎至兩面成黃色，放入盤中，將西紅柿及芹菜末放在上面即可?！　?、青菜肉餅　　原料：肉末2大匙，青菜末2大匙，酒、糖、醬油、植物油少許?！　≈品ǎ簩⑷饽┓佩亙?nèi)，加2小匙水，放火上用微火煮熟時加入少許醬油、糖、酒調(diào)勻;鍋內(nèi)放植物油，油熱后肉末倒入，炒片刻后，將青菜末倒入一起炒，炒熟即可?！　?、肉湯燜魚　　原料：小魚1/2條，蔥頭、西紅柿各1大匙，扁豆2～3根，肉湯、植物油、鹽、面粉少許?！　≈品ǎ喊研◆~切成小塊，涂上薄薄的一層面粉，在平底鍋內(nèi)放植物油，燒熱后把魚放入煎好備用;把切碎的蔬菜放入鍋內(nèi)炒，并加入肉湯，再把煎好的魚放入鍋內(nèi)一起煮，熟時加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味(吃時注意去骨刺)?！　?、胡蘿卜羹　　原料：胡蘿卜——1/10個，黃油——若干，肉湯—1大匙　　制法：(1)將胡蘿卜燉爛并搗碎?！　?2)將搗碎的胡蘿卜及肉湯倒入鍋中煮?！　?3)胡蘿卜完全熟了之后再放黃油用文火略煮一下?！　?0、菠菜羹　　原料：菠菜葉——5片，肉湯——1大匙　　制法：(1)將菠菜葉洗凈之后燉爛?！　?2)將燉爛的菠菜搗碎并過濾?！　?3)將菠菜和肉湯放入鍋中用文火煮。　　另外，嬰兒有可能討厭菠菜味兒，因此，可在其中加入適量酸奶，不僅營養(yǎng)豐富，味道也好。