2 歲寶寶的食譜應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化，包括主食、蛋白質(zhì)類、蔬菜水果、奶類、適量油脂等。 1.主食：可以選擇軟米飯、面條、餛飩等，為寶寶提供能量。 2.蛋白質(zhì)類：如雞蛋、魚肉、雞肉、豆腐等，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。 3.蔬菜水果：蘋果、香蕉、橙子、青菜、胡蘿卜等，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。 4.奶類：每天保證一定量的配方奶或純牛奶，提供鈣和蛋白質(zhì)。 5.適量油脂：可選用植物油，如玉米油、橄欖油等。 總之，為 2 歲寶寶制定食譜要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)全面，同時(shí)注意食物的質(zhì)地和口味，以促進(jìn)寶寶的食欲和健康成長(zhǎng)。

沒有固定的食譜！寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡是按照周或者月來平均計(jì)算的！每天幾乎就是早上喝奶一小時(shí)后早餐一般是粥、包子、餃子、餛燉、面條。午飯和晚飯都與大人一起吃，米粉炒菜等！晚上睡前喝奶！上下午各加一次點(diǎn)心和水果！每天飯菜不重樣！魚、肉、蛋、蝦換著做！蔬菜煮的軟爛塊小點(diǎn)，顏色搭配好看可愛些！寶寶小胃口也小，只要每樣吃幾口就行了！

2歲寶寶的食譜和成人一樣。飲食的搭配都和成人一樣，2歲的孩子也可以直接吃成人的食物了，避免辛辣刺激就行。

春季食譜早餐：雞蛋軟餅25克大米紅豆粥25-50克雞蛋軟餅是將面與雞蛋和成面糊，待平底鍋熱后放入少許油，將面糊倒入，攤成薄餅，待成微黃即可。此餅松軟適口、營(yíng)養(yǎng)豐富中餐：燴油菜豆腐軟飯50克油菜、菠菜都含有豐富鐵質(zhì)，與含蛋白質(zhì)較多的豆腐，豬肉一起食用，有利于鐵質(zhì)的吸收午點(diǎn)：山藥薏豆腐50克山藥薏米粥具有調(diào)理胃脾的功能，常吃可促進(jìn)小兒食欲和消化吸收功能晚餐：豬肉菠菜餡水餃50克夏季食譜早餐：兩澀卷25克牛奶100毫升兩色卷是用白面作皮，玉米面作餡做成的小卷子，黃白相間，很易引起孩子的食欲。玉米粉含有較多的粗纖維，同時(shí)含熱能也較高，并有通便作用中餐：香菇炒菜花、黃瓜湯軟飯25克菜花所含有豐富的維生素C是骨骼、牙齒、微血管及結(jié)締組織細(xì)胞合成的必需物質(zhì)，還可促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)兒童極為重要午點(diǎn)：大米綠豆稀粥50克晚餐：西紅柿雞蛋鹵面50克秋季食譜早餐：蛋羹25克果醬面卷25克中餐：香菇炒豆腐末軟飯50克香菇由于價(jià)格較貴，常被當(dāng)作調(diào)味品。含有的蛋白質(zhì)較蔬菜高，并含有多種微量元素；與香菇同屬菌類的口蘑含有豐富的磷，每100克可提供磷1620毫克。磷和鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，并參與細(xì)胞膜的形成午點(diǎn)：糯米藕糯米藕是將藕切成約6厘米左右長(zhǎng)的段，將泡過的糯米填入藕孔中，然后放到鍋里蒸到爛熟，吃時(shí)灑上少許紅糖晚餐：豬肉冬瓜餡小餃子25克小米粥25-50克冬季食譜早餐：千層餅25克豆?jié){100-150克中餐：魚肉蛋羹軟飯50克每日為小兒提供足量的蛋白質(zhì)是至關(guān)重要的。蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要看它的質(zhì)與量是否適合人體各項(xiàng)生命活動(dòng)的需要。含蛋白質(zhì)較多且較易被人利用的食物有肉類，包括魚類、奶類、蛋類午點(diǎn)：紅豆粥50克豆類是植物性食物中含蛋白質(zhì)較高的，另外花生、核桃也含有較多蛋白質(zhì)晚餐：豬肉白菜包子50克蘿卜湯