兒童缺鋅可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、改善生活習(xí)慣、定期檢查、必要時(shí)就醫(yī)等方式改善。 1.飲食調(diào)整：讓兒童多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅(jiān)果、豆類等。 2.補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等鋅補(bǔ)充劑。 3.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間。 4.定期檢查：定期檢測(cè)兒童體內(nèi)鋅的含量，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 5.必要時(shí)就醫(yī)：若缺鋅癥狀嚴(yán)重，如生長發(fā)育遲緩、反復(fù)口腔潰瘍等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，家長要重視兒童缺鋅問題，通過多種方法綜合干預(yù)，幫助孩子補(bǔ)充足夠的鋅，促進(jìn)其健康成長。

鋅是人體必需的微量元素之一，兒童體內(nèi)缺鋅，許多生理功能都會(huì)受到影響。1:兒童缺鋅會(huì)出現(xiàn)各種疾病，不但身材矮小體重不增，而且皮膚粗糙、毛發(fā)黃軟且干枯還會(huì)損害其味蕾功能，使味覺發(fā)生改變，出現(xiàn)厭食和異食。2：缺鋅嚴(yán)重的兒童長不高。兒童缺鋅應(yīng)引起家長的足夠重視，缺鋅還會(huì)導(dǎo)致兒童青春期發(fā)育不良。3：喜歡咬指甲、啃手指，甚至出現(xiàn)吃泥土、沙子等異食癖癥狀。兒童和補(bǔ)鋅可以多吃比如瘦肉，奶制品，大豆，花生等。此外，服用蛋白鋅、蛋白硒產(chǎn)品，高活性易吸收，能更有效的補(bǔ)鋅補(bǔ)硒。最好的補(bǔ)鋅制劑是通過服用蛋白鋅補(bǔ)鋅制劑補(bǔ)充，還可以通過服用新稀寶-鋅硒寶片來補(bǔ)充鋅，它活性高，利于吸收，可以更好的補(bǔ)充嬰幼兒身體所需的含鋅量。

缺鋅就要及時(shí)補(bǔ)充，單一靠食物補(bǔ)充不全面，也補(bǔ)充不及時(shí)，這也是為什么平時(shí)也多吃含鋅食物也缺鋅的原因，等身體不缺鋅和沒有癥狀時(shí)，平時(shí)多注意飲食就可以了。補(bǔ)鋅只補(bǔ)充人體每日所需的一半，再結(jié)合從飲食中所獲得的鋅就足夠一天所需又不怕過量。平時(shí)飲食補(bǔ)鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等第三代蛋白鋅新稀寶片：以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，口感好，香酥可口。從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，絕對(duì)安全，對(duì)人體無任何副作用，可飯前服用。

1，吃三豆粥取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。2，吃豬胰泥將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉(zhuǎn)刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調(diào)味品拌和，蒸熟即可食用。3，吃果子糊將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。4，吃蘋果泥，喝蘋果汁將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當(dāng)吃一些。

1-2歲補(bǔ)鋅食譜　　牡蠣湯　　原料：鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜，調(diào)料適量　　做法：鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、牡蠣肉片、蔥花、細(xì)姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。取出加入精鹽、胡椒粉、紹酒調(diào)勻?！　∧迪犠詈媚芊湃肭逅?個(gè)小時(shí)以上，以便其吐出殘留泥沙?！　?-3歲補(bǔ)鋅食譜　　果仁粥　　原料：大米、花生、核桃仁　　做法：大米、花生洗凈后，放水煮成粥，煮至八成熟時(shí)放入核桃仁，喜歡吃甜的可以加一點(diǎn)糖?！　』ㄉ⒑颂胰时M量剁碎并煮軟，以免寶貝發(fā)生嗆咳?！　∪变\癥狀明顯的，依靠食物補(bǔ)充可能不夠，那就一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅。0-1歲補(bǔ)鋅食譜　　肉蛋羹　　原料：豬里脊肉適量、雞蛋1個(gè)　　做法：豬里脊肉(1寸見方)，剁成泥，1個(gè)雞蛋打入碗中，加入和雞蛋液一樣多的涼白開水，加入肉泥，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，一個(gè)方向攪勻，然后上鍋蒸15分鐘。出鍋后，淋上一點(diǎn)香油、撒上些香菜點(diǎn)綴?！　∵m合6個(gè)月以上寶貝?！　「文唷　≡希弘u肝適量或豬肝1塊　　做法：將肝放入鍋中，倒上水沒過肝，放花椒、鹽，煮至熟。每次給寶寶吃時(shí)切下一小塊，切成碎末，放入白粥或米飯中吃?！　∵m0-1歲補(bǔ)鋅食譜　　肉蛋羹　　原料：豬里脊肉適量、雞蛋1個(gè)　　做法：豬里脊肉(1寸見方)，剁成泥，1個(gè)雞蛋打入碗中，加入和雞蛋液一樣多的涼白開水，加入肉泥，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，一個(gè)方向攪勻，然后上鍋蒸15分鐘。出鍋后，淋上一點(diǎn)香油、撒上些香菜點(diǎn)綴?！　∵m合6個(gè)月以上寶貝?！　「文唷　≡希弘u肝適量或豬肝1塊　　做法：將肝放入鍋中，倒上水沒過肝，放花椒、鹽，煮至熟。每次給寶寶吃時(shí)切下一小塊，切成碎末，放入白粥或米飯中吃?！　∵m合10個(gè)月以上寶貝。合10個(gè)月以上寶貝。