-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
葉剛 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
-
減肥可通過飲食調(diào)節(jié)、增加鍛煉、改善飲食結(jié)構(gòu)、喝輔助飲品、控制餐次等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2016-04-06 11:42
1.飲食調(diào)節(jié)：少吃多餐，少吃油膩食物，多吃富含纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜。
2.增加鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.改善飲食結(jié)構(gòu)：做飯時(shí)加豆類、燕麥等，延緩碳水化合物消化，減少熱量攝入。
4.喝輔助飲品：如苦瓜茶，有助于減肥。
5.控制餐次：重視早餐和午餐，晚餐適量。
減肥需要長期堅(jiān)持，合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能達(dá)到理想效果。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 排行前十!德陽治療神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)院有哪...
- 信息公開!湖州看的最好的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院...
- 醫(yī)線推薦!安陽排名前十的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院...
- 熱搜排行榜前三!北京治神經(jīng)內(nèi)科最好的...
- 實(shí)力在線!吉林神經(jīng)內(nèi)科哪家醫(yī)院好-吉...
- 本周嚴(yán)選!濱州好的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排名-...
- 資訊網(wǎng)!滁州十大神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院-滁州神...
- 熱門男科要點(diǎn)!郴州好的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院-...
- 排行更新!鞍山治療神經(jīng)內(nèi)科的?？漆t(yī)院...
- 實(shí)力推薦!吉林治療神經(jīng)內(nèi)科哪家醫(yī)院專...
