犯困可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、氣血不足等。長期犯困且影響生活，建議就醫(yī)檢查。一些藥膳食譜有緩解作用，但效果因人而異。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.山藥桂圓蒸甲魚：準備甲魚1只，切開洗凈去內(nèi)臟，與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟食用。有滋補氣血的作用。
2.芪精棗湯：大棗6枚。將黃芪、黃精煎湯，大棗煮爛，一日一劑。適用于氣虛體弱、倦怠乏力者。
3.核桃丹參佛手飲：核桃仁5個，丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥加入湯中拌均，小火煎煮10分鐘冷卻后飲用?？苫钛ńj、醒腦提神。
4.蓮子百合瘦肉粥：蓮子、百合、瘦肉適量，煮粥食用。能養(yǎng)心安神、健脾益氣。
5.參芪烏雞湯：烏雞1只，黨參、黃芪適量，燉湯服用。有益氣補虛的功效。
以上藥膳食譜僅供參考，食用時注意食材新鮮和衛(wèi)生，如有不適及時就醫(yī)。