假性高血壓患者在日常生活中，要注意飲食、運動、情緒、監(jiān)測血壓、定期復查等。 1. 飲食：保持低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果等，避免高鹽、高脂、高糖食物，如咸菜、油炸食品、蛋糕等。 2. 運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每次 30 分鐘以上，每周至少 3 次，有助于控制體重和血壓。 3. 情緒：保持平和的心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 4. 監(jiān)測血壓：定期在家測量血壓，了解血壓變化情況，如有異常及時就醫(yī)。 5. 定期復查：按照醫(yī)生建議定期到醫(yī)院復查，包括測量血壓、檢查心腦血管功能等。 6. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會影響血壓，應(yīng)戒煙，限制飲酒量。 7. 保證睡眠：每天保證充足的睡眠，有利于維持血壓穩(wěn)定。 總之，假性高血壓患者通過養(yǎng)成良好的生活習慣，積極配合醫(yī)生治療和復查，有助于控制病情，提高生活質(zhì)量。