預(yù)防耳鳴，需注意避免噪音損傷、控制基礎(chǔ)疾病、保持良好生活習(xí)慣、減輕心理壓力、合理使用耳毒性藥物等。 1.避免噪音損傷：長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度噪音環(huán)境中易損傷耳部，應(yīng)盡量減少在噪音環(huán)境中的停留時(shí)間，使用防護(hù)耳塞等。 2.控制基礎(chǔ)疾病：高血壓、糖尿病等慢性病可能影響耳部血管和神經(jīng)，要積極治療，控制病情穩(wěn)定。 3.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜；飲食均衡，減少高鹽、高脂食物攝入；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.減輕心理壓力：焦慮、緊張等不良情緒可能引發(fā)耳鳴，要學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 5.合理使用耳毒性藥物：某些藥物如慶大霉素、鏈霉素等具有耳毒性，使用時(shí)需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 總之，預(yù)防耳鳴需要從多方面入手，養(yǎng)成健康的生活方式和良好的用耳習(xí)慣。若出現(xiàn)耳鳴癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。