肩周炎患者的日常護(hù)理很重要，包括適度鍛煉、注意保暖、調(diào)整姿勢(shì)、合理飲食、保持心情舒暢等。 1.適度鍛煉：進(jìn)行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)、畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)，但要避免過(guò)度勞累。 2.注意保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，尤其在寒冷季節(jié)，肩部要做好保暖措施，防止受寒。 3.調(diào)整姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，如伏案工作或低頭看手機(jī)，定時(shí)活動(dòng)肩部。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜和水果。 5.保持心情舒暢：減少焦慮和緊張情緒，良好的心態(tài)有助于病情恢復(fù)。 總之，肩周炎患者通過(guò)做好上述日常護(hù)理，有助于緩解癥狀，促進(jìn)肩部功能的恢復(fù)。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。