預(yù)防邊緣性齦炎，要做好口腔清潔、調(diào)整飲食、改正不良習(xí)慣、定期口腔檢查、增強(qiáng)免疫力等。 1.口腔清潔：每天早晚刷牙，使用牙線、牙縫刷清潔牙縫，飯后漱口，保持口腔衛(wèi)生。 2.調(diào)整飲食：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含維生素 C 和膳食纖維的食物，如新鮮水果和蔬菜。 3.改正不良習(xí)慣：戒煙，避免單側(cè)咀嚼，不要用牙齒咬硬物。 4.定期口腔檢查：每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理口腔問(wèn)題。 5.增強(qiáng)免疫力：保持充足的睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，有助于提高身體抵抗力。 總之，預(yù)防邊緣性齦炎需要從日常生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式，才能有效保護(hù)牙齦健康。