敏感性皮膚應(yīng)補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素？日常護(hù)理要做好

我們身邊很多人都為皮膚敏感這一問題所困擾，外界環(huán)境稍微改變，就會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過敏情況，令人痛苦不堪。日常生活中，患者可以通過飲食方面和護(hù)膚方面的一些注意事項來改善皮膚的敏感問題。

敏感性皮膚在飲食方面的注意事項

一、多吃維生素E含量較高的食物

維生素E能夠增強(qiáng)皮膚表面細(xì)胞的抵抗力，皮膚細(xì)胞抵抗力增強(qiáng)之后，患者皮膚敏感問題也會隨之改善。所以，日常生活中，患者可以多吃一些維生素E含量較高的食物，例如：豆制品、堅果、瘦肉、雞蛋、奶油等。

二、多吃維生素C含量較高的食物

患者應(yīng)多吃一些新鮮的水果和蔬菜，其含有的維生素C對于緩解敏感性皮膚癥狀有著不可忽視的作用。敏感性皮膚表面的角質(zhì)層一般較薄，極易受到外來細(xì)菌、微生物等的入侵而出現(xiàn)感染問題，維生素C能幫助患者有效的修補(bǔ)皮膚表面受損的細(xì)胞，恢復(fù)毛細(xì)血管壁的彈性，提高患者皮膚的抗敏能力。

三、少吃辛辣刺激性食物

像蔥、姜、辣椒這類辛辣刺激性食物容易刺激患者體內(nèi)的過敏因子，加重皮膚的過敏問題。另外，辛辣刺激性食物也會加快毛細(xì)血管內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚更加敏感，不宜于病情的恢復(fù)。

敏感性皮膚在護(hù)膚方面的注意事項

一、選擇合適的護(hù)膚品

敏感性皮膚非常的脆弱，極易受到外界因素的影響，所以像直接接觸皮膚的護(hù)膚品在使用時，一定要慎重，以免對患者的皮膚造成刺激，加重皮膚的過敏情況?；颊邞?yīng)盡量選擇質(zhì)地溫和、不含酒精成分的護(hù)膚品，不能隨便更換不熟悉的品牌。

二、不能頻繁的使用去角質(zhì)產(chǎn)品

角質(zhì)層是我們皮膚表面的一層屏障，有幫助我們阻擋細(xì)菌、微生物的作用，而角質(zhì)層非常薄，就無法有效的阻攔細(xì)菌、微生物的入侵，這也是患者容易出現(xiàn)過敏情況的原因之一。所以患者在日常生活中不要頻繁使用去角質(zhì)產(chǎn)品，不利于病情的恢復(fù)。

總而言之，敏感性皮膚患者在飲食和護(hù)膚方面都有著很多注意事項。日常生活中，我們應(yīng)該多了解一些相關(guān)的知識，根據(jù)自身情況來合理搭配飲食，養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣，讓皮膚恢復(fù)健康。