孕婦能吃維生素E嗎？

維生素e是一種在人體里有很大作用的營養(yǎng)元素，在懷孕時期對孕婦的身體影響更是非常大的，可是，很多人卻說孕婦不能口服補充維生素e，只能從食物當中獲取，這是真的嗎？孕婦補充維生素e是可以的嗎？維生素e的胡亂服用不會給孕婦帶來身體上的負擔吧？

孕婦能吃維生素E嗎？維生素E在人體內(nèi)作用最為廣泛，比任何一種營養(yǎng)素都大。維生素E還有一個名稱——生育酚，能維持生殖器官正常機能，促進卵泡的成熟。增加孕酮的作用，對于治療不孕癥及先兆流產(chǎn)都有很大的功效。

孕早期缺乏維生素E，可導致嬰兒先天性畸形，如露腦、無腦、脊柱側(cè)突、臍疝、足趾畸形及唇裂等，并可導致出生時低體重。維生素E還與胎兒眼球晶體的發(fā)育有關(guān)，孕婦維生素E缺乏可引起胎兒發(fā)生先天性白內(nèi)障。

另外有研究認為，孕婦缺乏維生素E容易致嬰兒貧血。

孕期維生素E的攝取量

我國營養(yǎng)學會推薦孕媽媽的維生素E供給量為每天12毫克。

富含維生素E的食物

維生素E廣泛分存于植物組織中，特別良好的來源為麥胚油，玉米油、花生油及芝麻油等。萵苣葉及柑橘皮含a-生育酚也很多，幾乎所有綠色植物都含有此種維生素。此外，豬油、豬肝、牛肉以及杏仁、土豆也含有維生素E。只要孕婦在飲食上做到多樣化，維生素E就不會缺乏。

維生素E與適量的維生素C、硒一起攝入時，其吸收能力會有所提高。鐵攝入量較高時其吸收能力會被降低。但維生素E不穩(wěn)定，儲存及烹調(diào)過程中均會有損失。

切勿過量補充維生素E

由于維生素E屬于脂溶性維生素，不像水溶性維生素能自動排出體外，長期服用可蓄積在體內(nèi)引起副作用：如血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、血清膽固醇值升高等，并可能影響免疫功能使其下降，因而對大劑量維生素E的應(yīng)用應(yīng)加以限制。

可見，其實只要不過量，孕婦補充維生素e是完全可以的，只會有好處，并不會帶來不好的影響的，廣大孕婦朋友完全可以放心。但是有一點的是，服用的維生素劑量一定要詢問醫(yī)生才能使用，因為過量的維生素e帶來的壞處也是難以估量的。