臉上長(zhǎng)痤瘡不能吃什么？

臉上長(zhǎng)了痤瘡之后是相當(dāng)?shù)膰樔说?，痤瘡患者在生活中也?huì)經(jīng)常遇見(jiàn)一些尷尬的事情，有的時(shí)候這些事情的發(fā)生嚴(yán)重的打擊了患者的自信心，那么臉上長(zhǎng)痤瘡不能吃什么呢？

1、首先就是要注意油炸、辛辣這類的食品，這主要是因?yàn)?，這一類食物，很容易激發(fā)面皰的孳長(zhǎng)，所以想減少粉刺的問(wèn)題，必須先改變飲食習(xí)慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞排毒的能力。另外，還應(yīng)該少吃巧克力、甜面包和餅干、奶油蛋糕、炸薯?xiàng)l以及糖果等高糖的碳水化合物。

2、蔬果對(duì)于皮膚是有很大的幫助的，其實(shí)在含有維生素A豐富的蔬果中，其中維生素A是防止其的重要元素，它可促進(jìn)上皮細(xì)胞不斷增生，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對(duì)表皮的侵蝕。蔬菜中，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素A，水果中，橘子是含維生素A較多的一種水果。

此外，對(duì)抗痤瘡，這還要抑制皮脂分泌，那這其中含鋅的食物、含維生素B6的食物就能起到很好的作用了。含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋(píng)果、大蔥、金針菇等等，而含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚(yú)類、豆類和白菜等等。

3、平時(shí)的生活中，很多人都有喜歡喝酸奶的習(xí)慣，其實(shí)酸奶這對(duì)于痤瘡也是有很不錯(cuò)的幫助的，因?yàn)樗赜械娜樗峋?，這能調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，解決便秘問(wèn)題。