如何才能預(yù)防痤瘡

痤瘡是現(xiàn)實(shí)生活中很常見的，一種長在臉部的皮膚疾病。我們身邊的很多人都在被痤瘡所困擾著，痤瘡其實(shí)就是大家常說的青春痘，那么怎么才能預(yù)防痤瘡呢？

1、留意面部清潔：養(yǎng)成溫水洗臉的習(xí)慣，因?yàn)槔渌灰兹コ椭?，熱水促進(jìn)皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對痤瘡有一定好處，不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。

2、合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，維持大便通暢。

3、不要用手去擠壓粉刺，以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰吸收后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。抗菌素對感染重的有療效。

4、勞逸結(jié)合，維持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益。長了痤瘡心理不要產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使痤瘡加重。如覺得自己臉上的粉刺并不礙事，也不一定要用藥，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不會留下任何蹤跡。

5、飲食上適當(dāng)多吃水果和蔬菜。特別是有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但留意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應(yīng)該少吃。