怎樣預(yù)防痤瘡復(fù)發(fā)

治療痤瘡的藥物很多，但是無(wú)論什么藥物都不可避免的會(huì)產(chǎn)生一些副作用，尤其對(duì)于那些不愿服藥、涂藥的人來(lái)說(shuō)，預(yù)防痤瘡復(fù)發(fā)就顯得尤為重要了，因此，日常生活中我們要注意以下幾個(gè)方面：

1、講究個(gè)人衛(wèi)生

早晚都要用溫水洗臉，油性皮膚可適當(dāng)使用去脂的香皂，干性皮膚可使用硼酸皂，不要使用磨砂膏和收斂水，它們會(huì)刺激表皮并激化皮脂腺的分泌功能，而且收斂水會(huì)加重毛孔阻塞。盡量選擇少含或不含油脂及粉質(zhì)的化妝品，而且避免多種類一起使用。勤洗澡并更換內(nèi)衣，保持身體其他部位干燥清潔。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

痤瘡患者合理的飲食結(jié)構(gòu)可以總結(jié)為三多四少：多吃富含鋅的食物（玉米、扁豆、蘑菇、堅(jiān)果等）、多吃富含維生素的食物（胡蘿卜、綠葉蔬菜、芒果、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等）、多吃富含粗纖維的食物（全麥面包、筍、芹菜等）；少吃辛辣刺激食物（辣椒、蔥、蒜、芥末）、少吃油膩（動(dòng)物油、花生、芝麻）、少吃甜食（糖類、巧克力）、少吃腥臊（海鮮及牛羊肉）。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間；保持腸道通暢，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣；忌煙、酒、濃茶；盡量避免長(zhǎng)期處于干燥、潮濕、太冷、太熱等不利于痤瘡恢復(fù)的環(huán)境里。

4、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)

精神心理因素對(duì)于疾病的康復(fù)和預(yù)防是非常重要，因此我們時(shí)刻要保持樂(lè)觀和自信，避免情緒波動(dòng)，學(xué)會(huì)自我減壓，勞逸結(jié)合。