飲食不當(dāng)引起痤瘡 長青春痘怎么辦

　　痤瘡好發(fā)于面部及胸背等部位，中醫(yī)理論面鼻及胸背部屬肺，中醫(yī)認(rèn)為本病常由肺經(jīng)風(fēng)熱阻于肌膚所致;或因過食肥甘、油膩、辛辣之品，濕熱內(nèi)生，熏蒸于面而成;或因青春之體，血?dú)夥絼偅枱嵘仙?，與風(fēng)寒相搏，郁阻肌膚所致。此外，外涂化妝品刺激或粘著皮膚引起毛囊口堵塞是本病的重要誘因。

　　引起痤瘡的誘因有以下幾點(diǎn)

　　1、大便干燥：時(shí)常大便干燥影響胃腸功能，心血管功能的正常發(fā)揮。不利于身體健康，升者不升，降者不降，毒素上升可導(dǎo)致頭暈，疲乏，口舌生瘡，牙齦腫痛，毛細(xì)血管擴(kuò)張，這些都可嚴(yán)重影響皮膚的新陳代謝。

　　2、偏嗜辛辣、油膩、煙酒者：偏嗜麻辣，煙酒可引起大便干燥，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不平衡，損害胃腸功能，使痤瘡發(fā)生。

　　3、海鮮產(chǎn)品：熟食、生食物均可誘發(fā)痤瘡發(fā)生。

　　4、油性皮膚：油性皮膚者容易產(chǎn)生痤瘡，阻塞毛孔。

　　5、空氣污染：污染的空氣中重金屬離子增多，堵塞毛孔，損傷皮膚;使皮膚受過量紫外線照射，另外，環(huán)境噪音可使皮膚處于緊張的防御狀態(tài)，影響皮膚代謝。

　　6、劣質(zhì)化妝品：外用劣質(zhì)化妝品長期刺激皮膚，并使毛囊孔堵塞，容易誘發(fā)痤瘡的形成。

　　7、冷熱溫差大：長期處在冷熱溫差較大的空調(diào)環(huán)境中，這也是痤瘡誘發(fā)因素。

　　預(yù)防青春痘：

　　1、從改變不良的飲食習(xí)慣開始。青春痘會(huì)出現(xiàn)和皮脂的分泌旺盛離不開關(guān)系，所以所以凡是能增加皮脂的食物都應(yīng)該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應(yīng)該盡量控制，如：飲酒，蔥，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

　　2、養(yǎng)成每日大便的習(xí)慣，同時(shí)多吃粗糧和富含纖維素的食物來減少青春痘患病，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜等。如果長期便秘的話，可以每天用少量的番瀉葉(中藥店都有買的，很便宜)泡茶喝。

　　3、多吃一些新鮮的蔬菜水果也會(huì)對(duì)青春痘的預(yù)防有很好的幫助效果，其是有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應(yīng)該少吃。

　　4、油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應(yīng)該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應(yīng)該重點(diǎn)清洗。