老年斑是什么？調(diào)整飲食預(yù)防老年斑

　　很多愛美者們步入中年之后，就特別注重自身的保養(yǎng)，但是還是會(huì)遭遇色斑的困擾，對(duì)于皮膚上的褐色斑斑，愛美者們總是倍感困擾，這就是老年斑嗎?

　　什么是老年斑?

　　老年斑主要是由于老年人細(xì)胞代謝機(jī)能減弱，當(dāng)飲食中攝取脂肪過多時(shí)，容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生褐色素，這種色素是細(xì)胞本身不能排泄的廢物，它沉積在細(xì)胞體上，加速細(xì)胞的老化，從而形成老年斑。

　　通常情況來來講，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段。進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素，這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。這是老年斑形成的原因的一個(gè)重要因素。

　　老年斑常在中老年以后逐漸發(fā)生，多發(fā)于面部、手部、前臂，特別是肩部，有時(shí)也可見于頭皮等處。形態(tài)多為扁平的黃棕色或黑褐色的丘疹，邊緣清晰，表面粗干，蓋有油膩性鱗屑，去掉后又可復(fù)生，擴(kuò)大后直徑可達(dá)1厘米左右，沒有發(fā)炎現(xiàn)象。

　　預(yù)防老年斑可采取以下措施：

　　調(diào)整飲食

　　降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

　　搓手搓臉

　　方法是手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

　　生活竅門

　　1、生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長期食用。

　　2、把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

　　服用中藥

　　服用補(bǔ)肝益腎、活血養(yǎng)血的中藥，也可使老年斑消退。