盲目減肥可引起脫發(fā) 減肥者如何養(yǎng)發(fā)

　　頭發(fā)脫落本是一種自然規(guī)律。一般說來，人的頭發(fā)有10萬根，每人每天約有70根頭發(fā)脫落，同時(shí)也會(huì)有等量的頭發(fā)長出來。但是，如果大量脫發(fā)就屬不正常了。引起脫發(fā)的原因很多，如遺傳、營養(yǎng)、內(nèi)分泌、藥物、精神因素等均可引起脫發(fā)。

　　有研究表明，年輕女性盲目減肥，也可引起脫發(fā)。不少女孩子每天以蔬菜水果為主食，不吃肉，很少吃主食，加上劇烈運(yùn)動(dòng)，迫使體重急速下降，結(jié)果是身體苗條了，但頭暈?zāi)垦?、脫發(fā)、皮膚干燥等與“美”背道而馳的“癥狀”也接踵而至。日本專家的統(tǒng)計(jì)資料顯示，與“減肥熱”相伴而來的是脫發(fā)者不斷增多，其中不少是20多歲的年輕女性。

　　減肥減的是體重，為什么頭發(fā)也會(huì)隨之“消失”呢?和人的身體一樣，頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)支持。據(jù)研究，頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，而其生長還需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。而節(jié)食減肥者以蔬果為主食，不吃肉類和主食，這樣一來，蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素，這些頭發(fā)生長的重要物質(zhì)都會(huì)嚴(yán)重不足，頭發(fā)的生長就成了“無本之木”、“無源之水”，脫落也就不奇怪了。

　　減肥者如何養(yǎng)發(fā)

　　中醫(yī)對(duì)于頭發(fā)生長盛衰也有精辟的描述，認(rèn)為頭發(fā)與腎有關(guān)，“腎為先天之本，其華在發(fā)”。同時(shí)頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁還與人體氣血的盛衰有著密切關(guān)系。因此，年輕人脫發(fā)可能與腎氣不足或血虛有關(guān)。如果減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不能滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血榮發(fā)。

　　減肥者一旦出現(xiàn)了脫發(fā)，必須馬上終止錯(cuò)誤的減肥食譜，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物。如：瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，以養(yǎng)血益腎，恢復(fù)體質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長。

　　治療脫發(fā)須對(duì)癥

　　治療脫發(fā)的方法有很多，究竟哪個(gè)更好呢?

　　外用藥涂抹：對(duì)早期輕、中度脫發(fā)有一定的療效，通常治療3-6月后才能起效，但不適用于已經(jīng)壞死的毛囊。

　　中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)腎能促進(jìn)頭發(fā)生長，但是不少男性脫發(fā)患者本身雄激素水平較高或?qū)π奂に氐拿舾行栽龈?，補(bǔ)腎會(huì)導(dǎo)致部分男型脫發(fā)的進(jìn)一步加重。

　　頭皮注射：針對(duì)頭皮有炎癥、頭油多、頭皮屑等有一定的效果，但對(duì)促進(jìn)頭發(fā)生長效果不明顯。

　　自體毛發(fā)移植：將患者后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)部位，植發(fā)后新長出來的頭發(fā)保留原生態(tài)的特性?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上比較推崇單位毛囊提取術(shù)(FUE)和單位毛囊加密術(shù)(EXT)。但前提是自身后枕部需要有足夠的毛囊資源。