粉刺痤瘡的正確護(hù)理

痤瘡俗稱“青春痘”，本來(lái)是青春期的疾病，但是近年來(lái)患者人群不斷擴(kuò)大，下至10歲左右的兒童，上到50歲的中年人均能見(jiàn)到。人們對(duì)外在美的需求不斷上升，求治的朋友越來(lái)越多，但是許多人往往是治療一段時(shí)間后，痤瘡消退，可是過(guò)了一段時(shí)間后再次出現(xiàn)，嚴(yán)重者此伏彼起，煩惱不斷。更有甚者，遺留下瘢痕難以消退，造成終身的遺憾。

俗話說(shuō)“三分治，七分養(yǎng)”，也適用于患有痤瘡的朋友。治療方面，需要找醫(yī)生，皮膚科大夫會(huì)根據(jù)不同的皮膚損害，選擇不同的治療方法，內(nèi)服藥物有多種，外用的藥物也有不同藥物組成和劑型，沒(méi)有一種藥物能適用于不同的痤瘡損害（粉刺、毛囊丘疹、弄皰疹、囊腫結(jié)節(jié)、瘢痕）。沒(méi)有專業(yè)的知識(shí)不建議自行購(gòu)藥治療。

護(hù)理方面建議如下（個(gè)人觀點(diǎn)）：

1 不要擠壓皮疹，容易遺留色素沉著和瘢痕。不是所有的痤瘡皮疹均能擠壓治療。

2 飲食管理要堅(jiān)持，不是痤瘡消退就可以大快朵頤了。我經(jīng)常給病人打比方：平原地區(qū)燒開水，不到100度看不到水沸騰，但水的溫度是在慢慢上升的，飲食要求也一樣，大魚大肉吃一頓，也許皮膚沒(méi)反應(yīng)，但不代表新的痤瘡皮疹沒(méi)有產(chǎn)生，等痘痘表現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候再忌口，已經(jīng)是屬于亡羊補(bǔ)牢了。為了皮膚的美觀，要有毅力堅(jiān)持，不是好吃的不能吃，而在于吃多少，饞的時(shí)候吃一點(diǎn)是可以的，時(shí)不常大吃大喝就別要求皮膚美了。

忌口要求：1）刺激性食物：如酒、辣椒、煙、咖啡、濃茶。2）高脂肪食物：如肥肉、高膽固醇食物（如動(dòng)物內(nèi)臟、雞翅、豬蹄、雞皮等）、燒烤油炸類食物、巧克力、冰激凌、蛋糕、餅干（蘇打餅干除外）、零食（如薯片、膨化食品等）、堅(jiān)果類食品。3）高糖食物：如零食、糖果點(diǎn)心、飲料、水果。不少朋友問(wèn)，不是多吃水果對(duì)身體好嗎，怎么還要忌口呢？去年的《醫(yī)學(xué)論壇報(bào)》載文指出，荷蘭科學(xué)家經(jīng)過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，多進(jìn)食高糖食物可以增加痤瘡的發(fā)病率。短時(shí)間進(jìn)食較多的水果，相當(dāng)于吃了高糖食物，尤其是一部分追求減肥的朋友，在進(jìn)餐時(shí)間，弄一堆水果當(dāng)飯吃，臉上長(zhǎng)了痘痘還沒(méi)有意識(shí)到是水果惹得禍。

3 正確清潔皮膚。臉上長(zhǎng)了痘，一部分朋友以為是空氣污染，弄臟了臉，因此每天多次洗臉，尤其是油性皮膚的人，以為把油洗掉，就能減少痤瘡的產(chǎn)生。其結(jié)果是越洗越出油，痘越多。建議：每天洗臉2次足矣，少用熱水、堿性大的潔膚品，嬰兒中性肥皂比較好。不要搓皮膚，傷及角質(zhì)層，不但使皮膚的屏障遭受破壞，容易引起細(xì)菌的侵襲，也使皮膚脆弱，對(duì)刺激（冷、熱、情緒波動(dòng)）變得敏感，容易發(fā)生皮炎。

4 正確使用護(hù)膚品。一般來(lái)說(shuō)，人過(guò)了40歲以后，生理機(jī)能開始走下坡路，皮膚也是如此，可以適當(dāng)選用護(hù)膚品。也就是說(shuō)年輕人不宜用護(hù)膚品（防曬產(chǎn)品除外）。天然產(chǎn)品對(duì)皮膚的刺激少，可以選用?？上У氖悄壳暗淖o(hù)膚品（包括化妝品在內(nèi)），究其基本組成，化工原料占了很大一部分，不但刺激皮膚，產(chǎn)生痤瘡、皮炎，也容易損傷皮膚，導(dǎo)致皮膚提前老化。

5 保證高質(zhì)量的睡眠。睡眠非常重要，人雖然睡著了，但機(jī)體的生理活動(dòng)一刻也沒(méi)有停止，在睡眠中，皮膚也在進(jìn)行調(diào)整、修復(fù)，所以，經(jīng)常熬夜的人、上夜班的人、夜生活豐富的人，不但面容憔悴，也容易產(chǎn)生痤瘡（我們的護(hù)士深有同感）。睡眠不在于時(shí)間長(zhǎng)短（當(dāng)然時(shí)間太短也不好），而在于質(zhì)量。所以我經(jīng)常勸上夜班的同志，下夜班后哪怕不困也要先睡一會(huì)，讓機(jī)體休息、調(diào)整一下，再干家務(wù)，不要小看這1~2小時(shí)的睡眠，它可以使你的痘痘退回去，不至于發(fā)作出來(lái)。

6 調(diào)整情緒、調(diào)整精神壓力。當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，職場(chǎng)壓力大為大眾所公認(rèn)。但情緒波動(dòng)、精神緊張不但影響血壓、血糖，也會(huì)影響皮膚的代謝。中年人出現(xiàn)痤瘡，多為此類原因。在單位是骨干，在家里是主力，上有老，下有小，操心的事多，煩惱也多，長(zhǎng)一些痘痘也就不足為奇了。使用要有意識(shí)的調(diào)整，該放松的時(shí)候要放松，弦繃的太緊會(huì)斷的。習(xí)練太極拳、瑜伽是很好的鍛煉手段。

大致的護(hù)理內(nèi)容就是這些，歡迎朋友們指出錯(cuò)誤，交流經(jīng)驗(yàn)。讓我們的面容更年輕，更光潔，在工作、社交中更自信，使自己生活的更美好，為社會(huì)作出更大的貢獻(xiàn)。