建議在中小學(xué)推行趴睡變躺睡

近日，有教師建議，在全國中小學(xué)推行“趴睡”變“躺睡”，充分保證中小學(xué)生實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)午休。此話題一度登上熱搜引起網(wǎng)友討論。

確實(shí)，比起趴著睡，躺著睡可以讓人睡得更舒服一點(diǎn)。同時(shí)午休趴著睡，還可能會(huì)帶了以下3個(gè)隱患：

1、無法緩解疲勞

人躺在床上睡的時(shí)候，身體的各個(gè)部位都會(huì)達(dá)到一種放松的狀態(tài)，就會(huì)在睡眠中事件里得到補(bǔ)充，能夠有效的緩解疲勞。但是如果午休趴在桌子上睡，身體得不到完全的放松，還處于一種緊張狀態(tài)下，就會(huì)使疲勞加重，越睡越累。所以有條件還是去床上進(jìn)行休息，因?yàn)榕吭谧雷由纤剿嚼圻€不如不睡。

2、頸椎腰椎病

因?yàn)槲缧萑绻吭谧雷由纤?，?huì)使頸椎一直處于一種低頭的狀態(tài)，長時(shí)間保持這樣一個(gè)姿勢(shì)就會(huì)給頸椎帶來巨大的壓力，容易造成頸椎病。另外腰椎也是一樣，經(jīng)常趴著午休，腰椎也會(huì)處于一定的壓力之下，久而久之也會(huì)引發(fā)腰椎病。即使有非趴在桌子上睡不可的原因，盡可能的使用護(hù)頸枕，只有這樣才能減少，趴著睡對(duì)頸椎的影響。

3、影響腸胃健康

如果吃完午飯之后立馬趴在桌子午睡，趴著午休的姿勢(shì)就會(huì)使胃部處于一種壓迫狀態(tài)下，影響胃的消化功能。因此如果吃完午飯后立馬趴在桌子上睡覺，就會(huì)影響消化系統(tǒng)的消化功能，從而造成腸胃疾病。所以吃完午飯最好能隔一段時(shí)間再午睡，留出一段消化午飯的時(shí)間。