男人這5個(gè)習(xí)慣不僅傷身，還會(huì)影響生育能力，一定要改掉！

生活方式在決定生育能力方面發(fā)揮著重要作用。雖然大多數(shù)人隨著年齡的增長(zhǎng)生育能力都會(huì)有下降，但生活方式選擇和某些外部因素會(huì)影響懷孕的機(jī)會(huì)。

男人這5個(gè)習(xí)慣不僅傷身，還會(huì)影響生育能力，一定要改掉！

1、吸煙

每個(gè)人都意識(shí)到吸煙的許多有害影響，包括癌癥。更重要的是研究表明，吸煙者的生育率比不吸煙者要低很多。如果打算要寶寶的話，應(yīng)該立即戒煙。

2、甜食

很多人都沒有意識(shí)到，吃太多甜食會(huì)對(duì)精子數(shù)量造成不利影響。吃甜食會(huì)導(dǎo)致胰島素水平飆升，一旦血糖水平下降，身體會(huì)感到筋疲力盡，這反過來刺激腎上腺釋放腎上腺素和皮質(zhì)醇激素，這可能會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。食用過多的甜食也會(huì)導(dǎo)致體重增加，因?yàn)樗鼈兒写罅康奶?。在打算要寶寶的時(shí)候最好避免吃甜食，這樣有助于提高生育能力。

3、緊身內(nèi)衣

男性應(yīng)避免穿緊身內(nèi)衣，因?yàn)樗鼘?duì)精子不利。這是因?yàn)榫o身內(nèi)衣會(huì)增加陰囊的溫度，陰囊溫度過高會(huì)大大影響精子的生存能力。同樣的道理，年輕的男性在有寶寶之前，應(yīng)該避免經(jīng)常泡溫泉，有喜好泡溫泉兒導(dǎo)致不孕的案例。

4、肥胖

保持健康的體重對(duì)女性來說是很重要的，其實(shí)對(duì)于男性來說也同樣重要，肥胖被認(rèn)為是不孕癥的主要因素之一。對(duì)女性來說，肥胖增加了流產(chǎn)的可能性并影響了月經(jīng)周期 - 這可能使得女性難以懷孕。對(duì)男性來說，肥胖會(huì)影響精子數(shù)量。對(duì)于打算要寶寶的人，請(qǐng)記住保持健康的體重非常重要。這可能需要很多努力和堅(jiān)持，不過記住這是值得的，健康的體重但不僅會(huì)幫助提高生育能力，還會(huì)提高自信心。

5、大豆食品

大豆是一種豐富的蛋白質(zhì)來源，對(duì)于采用純素食的人來說，它是一種很好的食物選擇?？茖W(xué)家表示，富含大豆的食物可能會(huì)降低精子數(shù)量。但是沒有必要完全不吃大豆食品。當(dāng)打算要寶寶時(shí)，可以避免攝入大豆食品。

在不孕癥變得越來越普遍的時(shí)候，重要的是要知道哪些因素可以使男性不育。保持健康的體重，遠(yuǎn)離吸煙和飲酒是在打算要寶寶時(shí)會(huì)發(fā)揮重要作用的因素。