男人預(yù)防陽痿早泄的方法

男人預(yù)防陽痿早泄的方法：

1、消除心理因素：

成年男人要正確對待“性欲”，不能因為一兩次性交失敗而沮喪、擔(dān)憂、甚至是缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高潮時，即將射精時，男人更要思想集中，這樣可以防治陽痿早泄的問題出現(xiàn)。

2、節(jié)房事、戒手淫：

如果成年男人長期的房事過度或是頻繁的手淫，很容易導(dǎo)致成年男人的精神疲乏，也是導(dǎo)致成年男人陽痿早泄的重要原因。經(jīng)過相關(guān)的實踐證明，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，可以有效治療成年男人的陽痿早泄問題。

3、穴位按摩：

穴位按摩是中國幾千年博大精深的保健方法，并且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進(jìn)早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進(jìn)行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進(jìn)陰莖主動勃起。此外，按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)。按摩法也是緩解早泄的有效方法之一。

4、提高身體素質(zhì)：

成年男人身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動，都是容易患有陽痿早泄的發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5、飲食調(diào)養(yǎng)：

多吃壯陽食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。