早泄陽(yáng)痿怎么辦

早泄讓性交雙方“性”趣乏味，但許多人都發(fā)覺自己早泄似乎“突然來(lái)襲”。偶爾一兩次有早泄癥狀未必真的早泄。但是如果頻繁出現(xiàn)早泄癥狀，您就要開始警惕了。那么，早泄陽(yáng)痿怎么辦？

早泄陽(yáng)痿要注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時(shí)被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

早泄陽(yáng)痿也可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

但是早泄的調(diào)理最重要的還是要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的治療方法。