如何保養(yǎng)男人前列腺

目前前列腺疾病在中壯年男性中十分常見，因此目前越來越多的男性朋友開始關(guān)注前列腺疾病，前列腺尺寸，正常的前列腺大小是4*3*2cm，如果過大了，那么表示可能患有前列腺增生，前列腺增生是一個(gè)非?？膳碌募膊。?yàn)榍傲邢俚暮笃诤芸赡軙蛑卸尽?/p>

早期，尿道發(fā)生輕度梗阻，病人仍能按時(shí)排空小便，但排尿時(shí)間已比正常人延長。發(fā)展到中期，尿道梗阻加重，尿道阻力增加，并超過膀胱的排尿能力，病人便出現(xiàn)尿頻，尿急等癥狀，膀胱內(nèi)的尿液不能完全排空，因而出現(xiàn)殘余尿。到了晚期，尿道梗阻嚴(yán)重，膀胱代償功能不全，由于膀胱內(nèi)壓增高，向上傳遞到腎臟，使兩側(cè)腎臟內(nèi)壓增高，引起雙腎積水，損傷腎功能，從而導(dǎo)致慢性尿中毒。建議及早到醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)就診，以免加重病輕。

前列腺是男性的特有器官，一旦男性前列腺出現(xiàn)問題，很多疾病病發(fā)癥都會出現(xiàn)，會給男性的工作和生活上造成很大影響。所以，保養(yǎng)男人前列腺是很關(guān)鍵的。

1、陽光下運(yùn)動：生活壓力會增加前列腺患病的機(jī)會，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀就會得到舒緩，所以男性應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)，比如和家人一起到戶外做運(yùn)動，適度地進(jìn)行體育活動有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以有效的改善前列腺局部的血液循環(huán)。

2、夫妻生活要規(guī)律：短時(shí)間內(nèi)夫妻生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，節(jié)制夫妻生活，致前列腺分泌大量囤積，時(shí)間長了也會導(dǎo)致前列腺過度擴(kuò)張與充血引發(fā)炎癥。此外，體外排精、夫妻生活中斷等，同樣會使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

3、小心受涼：前列腺有豐富的腎上腺受體，當(dāng)它受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，引起排尿困難，會對前列腺產(chǎn)生不良的影響。

4、避免長期便秘：便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時(shí)，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細(xì)，排尿受阻，對前列腺的健康非常不利。

5、小心荷爾蒙補(bǔ)品：高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，男性應(yīng)遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。

一旦膀胱充盈有尿意就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?，在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急，則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿千萬不要硬憋。