預(yù)防早泄切忌貪杯 男性早泄宜多吃紫菜

飲酒交友的文化古已有之，多數(shù)男性認(rèn)為不喝酒交不到朋友，頻繁飲酒容易給性生活埋下隱患，這也是不少男性朋友發(fā)生早泄的原因之一。其實(shí)偶爾喝點(diǎn)小酒是不會(huì)引起早泄的，可是長(zhǎng)期酗酒就難免會(huì)引起早泄了，所以男性朋友飲酒一定要有度，切莫貪杯。

酗酒為何容易引發(fā)早泄

相關(guān)的研究表明，酒精可以對(duì)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和性神經(jīng)產(chǎn)生抑制作用，長(zhǎng)期大量飲酒不僅不能激發(fā)情欲，反而會(huì)妨礙性沖動(dòng)的傳遞，造成男子勃起困難或陰莖疲軟，從而導(dǎo)致早泄的發(fā)生。而且酒精對(duì)男性的生育能力有很大的影響，可以直接或間接影響精液的質(zhì)量。所以遠(yuǎn)離酒精的誘惑，是男性防止早泄的重要一步。

預(yù)防早泄應(yīng)當(dāng)合理飲酒

多數(shù)人認(rèn)為就能壯膽，亦能助“性”。的確適量飲酒可以達(dá)到延遲射精的目的，可是過(guò)度飲酒就會(huì)適得其反了，所以男性朋友一定要分清“飲酒”和“酗酒”的區(qū)別。臨床上導(dǎo)致男性朋友出現(xiàn)早泄的原因很多，酗酒只是其中的一個(gè)原因，但是也需要引起男性朋友的注意，在生活中要改掉不良的生活習(xí)慣，千萬(wàn)不要酗酒，不要等到早泄之后再追悔莫及。

男性早泄宜多吃紫菜

在現(xiàn)實(shí)生活中，早泄的發(fā)病率非常高，除了生活中壓力過(guò)大以及一些不良的生活習(xí)慣外，身體缺鎂也是男人患早泄的主要原因。雖然鎂在體內(nèi)的含量比鈣等營(yíng)養(yǎng)素少得多，但量少不等于作用小。對(duì)男性而言，鎂的作用非常大。

高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經(jīng)成為男人的健康威脅，甚至影響到了不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經(jīng)為男性準(zhǔn)備了強(qiáng)有力的盾牌，那就是鎂元素。調(diào)查顯示，常喝含鎂量高的水，男性高血壓的發(fā)病率與死亡率都會(huì)明顯降低。鎂也是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來(lái)；與含鈣食品一同食用，能促進(jìn)鈣的吸收。此外，鎂還有一個(gè)突出的“貢獻(xiàn)”，就是能提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

富含鎂元素的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫(kù)”。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類(lèi)以及花生、芝麻、海產(chǎn)品及香蕉等，也都是含鎂較多的食物。

男性朋友可以在平時(shí)多吃些紫菜，早餐的時(shí)候可以喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。補(bǔ)充足夠的鎂元素。