側(cè)睡會(huì)壓壞你的睪丸 良好睡眠可預(yù)防睪丸炎

睪丸炎是男性生殖系統(tǒng)的常見(jiàn)炎癥，可由多種致病因素引起的睪丸炎性病變，可分為非特異性、病毒性、霉菌性、螺旋體性、寄生蟲(chóng)性、損傷性、化學(xué)性等類型。感染途徑以血行和淋巴管途徑多見(jiàn)，也可由尿道、精囊、輸精管、附睪逆行侵入睪丸。

臨床上常見(jiàn)的是非特異性睪丸炎及腮腺炎性睪丸炎，它是男性不育癥常見(jiàn)病因之一。腮腺炎性睪丸炎由病毒引起。由淋病、非淋病性尿道炎、梅毒等性病并發(fā)的睪丸炎，約占其總發(fā)病率的40-60%，是男性性病的常見(jiàn)并發(fā)癥之一。

此外，男人側(cè)睡還可致睪丸扭轉(zhuǎn)。

小顧是一名十九歲的高中生，前幾天在睡夢(mèng)中，突然被因難處劇烈的疼痛給驚醒了，疼的全身直冒冷汗，父母趕緊把他送往家里附近的門診部，醫(yī)生給他打了一針，開(kāi)了點(diǎn)止痛藥。癥狀有所減輕，以為是好了。也是因?yàn)樾☆欛R上就要參加考試的原因，學(xué)習(xí)比較緊，就沒(méi)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)一步治療，誰(shuí)知，幾天后就出了大問(wèn)題，病情不但沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反而卻加重了，疼的有時(shí)都下不了床。這下才意識(shí)到要住院治療。家人把他送到正規(guī)醫(yī)院，很快就被確診為左側(cè)睪丸扭轉(zhuǎn)，且已經(jīng)壞死，須馬上手術(shù)切除。

醫(yī)院的主治大夫解釋說(shuō)，一般人的睪丸自身不會(huì)扭轉(zhuǎn)，但是睪丸上面有一根如同繩索一樣的精索會(huì)扭轉(zhuǎn)“打結(jié)”。由于給睪丸供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)走代謝廢物的血管從精索中通過(guò)，一旦精索“打結(jié)”后，睪丸就會(huì)“挨餓”，一般超過(guò)12個(gè)小時(shí)后會(huì)缺血壞死。

醫(yī)生接著補(bǔ)充道：盡管約半數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病，但在側(cè)臥睡眠時(shí)，睪丸被擠壓在兩腿之間，比站立時(shí)受壓更明顯，也易發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。全家人這下才知道，小顧是由于睡覺(jué)側(cè)著睡導(dǎo)致了睪丸扭轉(zhuǎn)，可見(jiàn)睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)也會(huì)對(duì)人體造成傷害。

良好睡眠可預(yù)防睪丸炎

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致男人睪酮水平下降。有報(bào)道說(shuō)，睪酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。科學(xué)家已經(jīng)了解到一些有關(guān)睡眠質(zhì)量跟人體老化和性激素之間的相互關(guān)系。例如：從20多歲或30多歲開(kāi)始，男人的睪酮水平每年降低1%到2%；年輕男人的睡眠缺失會(huì)使性激素水平下降。

睡眠時(shí)人類健康的巨大源泉，對(duì)男性健康作用也不容忽視，現(xiàn)代男性生活和工作壓力大，熬夜、加班成為家常便飯。男子怎樣才能睡得好呢？對(duì)此問(wèn)題，專家有以下幾點(diǎn)建議。

首先，睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步。晚飯不要過(guò)晚，也不要吃得過(guò)飽，應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。調(diào)料不宜用得過(guò)重。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過(guò)多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會(huì)刺激大腦，使大腦不易進(jìn)入抑制狀態(tài)。而飲過(guò)多流汁會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。

想要好的睡眠，還要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣，睡前用溫水洗腳15~20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。有條件時(shí)，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內(nèi)衣要適時(shí)換洗，有條件的話，可以穿寬松的外衣，被褥要保持干凈，要經(jīng)常晾曬，以保持干燥和殺滅細(xì)菌。

其次，男性要養(yǎng)成按時(shí)入睡和起床的良好習(xí)慣，遵循睡眠與覺(jué)醒相交替的客觀規(guī)律。這樣就能穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細(xì)胞的過(guò)度疲勞。

溫馨提示：以上信息僅作為參考，個(gè)人病情還需結(jié)合自身實(shí)際情況而定。任何疾病都要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才是維護(hù)健康之根本。