多吃粗糙性食物能預(yù)防齲齒？ 日常要怎么預(yù)防齲齒？

現(xiàn)在很多人由于在日常的飲食沒有注意，加上沒有保護(hù)牙齒的意識(shí)，導(dǎo)致齲齒的出現(xiàn)。齲齒在發(fā)作的時(shí)候是讓人難以忍受的，因此，多了解下齲齒預(yù)防措施可以幫助大家遠(yuǎn)離齲齒。

多吃粗糙性食物可以預(yù)防齲齒嗎？

在平時(shí)多吃些粗糙性食物是可以預(yù)防齲齒的。因?yàn)樵谑秤么植谑澄飼r(shí)需要比較大的咀嚼力，這樣就會(huì)磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細(xì)菌和食物殘?jiān)蝗菀淄Ａ艋蛞栏皆谘烂嫔?，從而減少了齲齒的發(fā)生。

日常要怎么預(yù)防齲齒？

一、養(yǎng)成良好的習(xí)慣。在平時(shí)要養(yǎng)成良好的口腔習(xí)慣，在飯前洗手、三餐后要漱口，早晚要刷牙，牙膏盡量選擇含氟牙膏。

二、少吃甜食。日常中一些零食和糖果都是引發(fā)齲齒發(fā)生的原因，因此，這些東西要少吃，可以有效減少齲齒的發(fā)生。尤其是兒童，兒童是最喜愛糖果零食的，家長(zhǎng)要控制孩子的攝入。而且還要特別注意在睡前不能吃糖果，防止齲齒的發(fā)生。

三、要正確刷牙。牙刷的方式要正確，挑選適合的牙刷和牙膏，盡量選擇軟毛的牙刷，這樣可以減少對(duì)牙齦的傷害。

四、定時(shí)檢查。要定期檢查牙齒以及口腔，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些表面上看不到的齲齒并且及時(shí)治療，不讓其加深，而且還能預(yù)防其他齲齒的出現(xiàn)以及其他牙部疾病的發(fā)生。

吃什么食物可以預(yù)防齲齒？

1、胡蘿卜。蘿卜在被咀嚼的時(shí)侯，會(huì)在牙齒表面進(jìn)行摩擦，從而起到了清潔牙齒的作用，對(duì)于預(yù)防齲齒也是有一定的效果的。

2、乳酪。預(yù)防齲齒也可以經(jīng)常吃一些乳酪，乳酪是鈣的良好來源之一，可以促進(jìn)孩子牙齒的發(fā)育，減少蛀牙，讓牙齒更堅(jiān)固。

3、豆制品。豆制品中的鈣物質(zhì)含量是很豐富的，經(jīng)常食用可以起到預(yù)防齲齒的作用。

4、牛奶。牛奶中含有大量的鈣物質(zhì)，而鈣物質(zhì)是幫助兒童長(zhǎng)牙所需要的元素之一，不僅可以堅(jiān)固牙齒，還可以防止牙齒太過脆弱而被細(xì)菌侵入引發(fā)齲齒。

5、海帶。海帶中含有的微量元素也是很高的，而且經(jīng)常吃海帶還可以排除體內(nèi)毒素，對(duì)于預(yù)防齲齒也有很好的效果。

溫馨提示，如果有發(fā)現(xiàn)齲齒就要及時(shí)治療，不能拖延，以免齲齒加深感染到其他的牙齒，引發(fā)一些牙部疾病。